●9月後半
<今回のテーマ>
「ヒザのケア」
・9月16日(金)~17日(土)
補強トレのみ
・9月18日(日)
補強トレ
10キロJOG(周回コース)
55’03”(AVG:キロ5:30)
・9月19日(月)~21日(水)
休み
・9月22日(木)~25日(日)
補強トレのみ
・9月26日(月)
補強トレ
6キロJOG(田園パーク)
37’30”(AVG:キロ6:15)
・9月27日(火)~29日(木)
休み
・9月30日(金)
6キロJOG(折り返しコース)
33’18”(AVG:キロ5:33)
今月の走行距離:81キロ
9月30日現在
体重65.0kg(+0.5kg)・体脂肪率15.8%(+2.0%)
<総評>
右ヒザのケアの専念のため、あえて走らずに前回同様
補強中心のメニューとする。
そして右ヒザ痛の原因が右腕の捻じれだったことにも気づく。
今回ヒザを痛めたことで整体師としてはいい勉強になった。
人の痛みがわかるほどまだ人間が出来ていませんが、
今ならヒザ痛の人の痛みは十分すぎるほどよくわかります(笑)
そしてヒザ痛の施術に関してはかなりバージョンアップしました。
今ヒザを痛めている方、今の僕はかなりおすすめです(笑)
とくしまマラソンまで後一カ月、どこまで間に合うかわかりませんが
10月からは走りこんでいきます。
くすコンディショニング
整体ウォーキング
スタイルアップ整体&ウォーキングレッスン
<今回のテーマ>
「ヒザのケア」
・9月16日(金)~17日(土)
補強トレのみ
・9月18日(日)
補強トレ
10キロJOG(周回コース)
55’03”(AVG:キロ5:30)
・9月19日(月)~21日(水)
休み
・9月22日(木)~25日(日)
補強トレのみ
・9月26日(月)
補強トレ
6キロJOG(田園パーク)
37’30”(AVG:キロ6:15)
・9月27日(火)~29日(木)
休み
・9月30日(金)
6キロJOG(折り返しコース)
33’18”(AVG:キロ5:33)
今月の走行距離:81キロ
9月30日現在
体重65.0kg(+0.5kg)・体脂肪率15.8%(+2.0%)
<総評>
右ヒザのケアの専念のため、あえて走らずに前回同様
補強中心のメニューとする。
そして右ヒザ痛の原因が右腕の捻じれだったことにも気づく。
今回ヒザを痛めたことで整体師としてはいい勉強になった。
人の痛みがわかるほどまだ人間が出来ていませんが、
今ならヒザ痛の人の痛みは十分すぎるほどよくわかります(笑)
そしてヒザ痛の施術に関してはかなりバージョンアップしました。
今ヒザを痛めている方、今の僕はかなりおすすめです(笑)
とくしまマラソンまで後一カ月、どこまで間に合うかわかりませんが
10月からは走りこんでいきます。
くすコンディショニング
整体ウォーキング
スタイルアップ整体&ウォーキングレッスン