3/5 練習会報告 ＆ ４月度開催案内

遅くなりましたが3/5の練習会報告です。

とくしまマラソン直前ということもあって
今回は女性５名、男性８名の計１３名で開催。

メニューはとくしまマラソンん直前の走り込みとして
大阪峠を越えて往復するロング走。

今回初めてこのコースを走る方は２名。
後は皆経験者ばかりで、
各自それぞれのペースでスタート。

足の調子やそれぞれの走力によって
途中で引き返したのが１名、
復路に列車を利用したのが１名、
ラスト約３キロで車で送迎されのが１名、
他のメンバーは往復コースを完走しました。

スタート時は寒かったですが、後半は気温も上がり
暑さと喉の渇きを感じました。

参加されたみなさん、お疲れさまでした。

とくしまマラソンに向けていい練習になったと思います。
（開催は延期になりましたが・・・。）

こんな時期ですが、
元気な奴は元気を出して走っていきましょう！

次回の練習会は震災のチャリティーも兼ねて
４月２４日（日）に開催します。
春の穏やかな季節に気持ち良く、トレイルランをしましょう！


＜４月度 とくしまマラソン塾・練習会＞

・４月２４日（日曜日）
・集合時間：午前８時
・集合場所：板野町 田園パーク 駐車場
（徳島県板野郡板野町犬伏字大柳1　地図）

・参加費：１０００円
・定員：２０名
＊今回の参加費は東日本大震災の義援金として全額寄付します。

練習メニューとしては、
①体幹の動き、軸をつくるエクササイズ
②省エネ走法の走り方、感覚づくり
③トレイルランニング：約２０キロ
（田園パーク～阿波大宮駅～あせび公園～大阪峠～金泉寺～田園パーク）
　
各自それぞれのペースで走っていきます。
一部非舗装の遍路道などを走るトレイルランニングです。
走力に不安のある方は途中での折り返しもＯＫです。

＊雨天決行です。（台風などの荒天の場合は中止にします）
＊長時間のランニングで、コースの途中からは自販機やコンビニもありません。
　必ず給水用のペットボトルが携帯できるランニング用のウエストポーチを
　持参してください。
＊飴やキャラメルなどの補給食、念のたに携帯電話も持参してください。

＊練習会の後には近くの温泉「あせび温泉」にて汗を流せます。
　温泉にいかれる方はお風呂セットもご用意ください。

尚、練習会時においての傷病、その他の事故に際しては、
自己責任でお願いします。


参加される方は下記のメールへ、
お名前、連絡先、簡単なランニング歴などを添えて
お申し込みください。

メール： info@kusu-con.com

折り返し別途詳細をお伝えします。


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