小学校の養護教諭の先生が、膝痛で来院している。
その方といろいろ話しているうち、
「成長痛（オスグッド）って、何が原因なの？成長に伴うもの？」
「テニスの大会で救護を頼まれる。試合の後半になってくると、
脚がつる子供が多くなる。そんなとき、何をしてあげたらいいかわからない。
ほんの少しの休憩でまた送り出さなきゃいけないし。
整形外科の先生に聞いたら、冷やせばいいって言っていたけど・・・・・」
ああ、養護教諭の先生は、正しい考え方を知りたいんだなあ・・・・・
自分の膝に確かに効果のある施術法だと認識し、私に聞いて来たのだと
思う。
少しずつ、少しずつ、地道に地道に、自然形体療法のストレッチ、疲労回復法、
スポーツの練習法を広めていこう。
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コスモス自然形体院
秋田県湯沢市関口字関口１５－２ ℡ ０９０－５５９６－４７９２
０１８３－７３－２959
１月７日（土） 第４回 アスリートセミナーを行った。
参加者は、１１人。
少人数だったが、その分、ひとりひとりにしっかり指導ができた。
参加者の感想
・腕、アキレス腱、ふくらはぎの疲労のとりかたを教えてもらい、よかった。
さっそくためしてみたい。 （バスケット指導者、保護者、大仙市）
・いい勉強になりました。毎日続けてみたいです。（中学生、バスケット部、由利本荘市）
・まちがった方法でストレッチをやっていたことがわかった。
非常にわかりやすかった。（野球、保護者、大仙市）
・実際にやってみて、とても気持ちがよくなった。
終わってから、身体が軽くなったような気がする。（中学生、バスケット部、由利本荘市）
今回は、全員が過去にコスモス自然形体院で施術を受けたことがある人とその保護者、同じチームの人
でした。自然形体療法の効果を実際に感じた方々なので、アスリートセミナーにも参加して、効果的なストレッチ
を学びたいと思うのでしょう。
今回も、学校の部活の指導者に１００人ぐらいはセミナーの案内を出しましたが、ひとりも参加者は
いません。実際に施術を受けた人でないと、なかなか自然形体療法の凄さは、わからないのでしょう。
それに、残念ながら、地元の湯沢市の参加者はひとりもいませんでした。
全員１時間以上かかって参加してくださいました。ありがとうございました。
秋田県のスポーツ界に貢献したい、という私の夢の実現は、まだまだ険しい山のようですが、
地道に活動を続けようと思います。
何とか、スポーツ障害を治したい、遠方の方も来院されます。
ここまでひどくなるなんて、と思うことがたびたびあります。
スポーツ障害になるのは、指導者の責任です。
短い学校時代、思いっきりスポーツに打ち込めるように、自然形体療法の考え方を
少しずつでも、広げたい。生徒が個人的に実践するのでなく、チームとして取り組んでほしい。
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40代 女性 公務員
12月31日ごろから、左膝が痛い。
歩いても痛い。正座しようと深く曲げると痛い。
膝のお皿のすぐ上が痛いようなつっぱるような。ここは腫れている。
膝のお皿の外側が痛む。その部分は、さわっても痛い。
左の腰も痛い。左の股関節のあたりから、大腿の外側が膝にかけて、
つっぱるような感じで痛い。
特に重労働した覚えはないし、スポーツをやったわけでもない。
年に１～２度は、こんなにひどくはないが、同じように痛くなる。
けれど、１週間ぐらいで自然に回復する。
今回もそのうち治るだろうと思っていたが、どんどんひどくなってしまった。
まず、さわって痛いのは、剥離痛なので、指撫法。
特に痛いところは、指撫法でも少し痛みがあるので、周りから。
指撫法とマザーキャットで、さわっての痛みはかなり軽減。
膝の上の腫れは、膝蓋靱帯の腫れか。水がたまっているのとは違う。
大腿の全面、側面をマザーキャット。
施術を続け、痛みは軽くなり、つっぱり感は無くなった。
睡眠時間を聞いたら、
実は・・・・・
ちょうど、膝が痛くなったころから、娘さんが胃腸炎になり、夜も具合が悪くて、
ほとんど寝られない状態が続いている。
ああ、痛みがひどくなった原因はそれだ！
いつもなら、自然に回復するのに、今回どんどん悪くなってしまった訳は、
睡眠が十分にとれなかったせいに違いない。
それにしても、睡眠って、大事なんだなあ～～～～
改めて、睡眠の重要生が・・・・・
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０１８３－７３－２959
秋田県湯沢市、羽後町、横手市、美郷町、大仙市、仙北市、
由利本荘市、にかほ市、秋田市、
岩手県北上市、花巻市、盛岡市、一関市、
山形県新庄市、金山町、真室川町、山形市、村山市、
の皆様が多数来院されています。
コスモス自然形体院 ホームページ
中学1年 女子 バスケット部
以前アスリートセミナーに参加した方（ミニバスケットの事務局の方）の紹介で来院。
12月の中頃から、アキレス腱の踵に近い方が痛い。
歩いても痛い。軽く走っても痛い。全力出したら、激痛。
軽く押しても痛い。アキレス腱を軽く伸ばそうとしても痛い。
7月にもアキレス腱が痛くなったが、1週間練習を休んだら治った。
今回も練習を休んでいるが、1週間以上たっても、ぜんぜん良くならない。
病院では、痛み止めと湿布だけなので、速く回復させたい、と来院。
アキレス腱の痛みは、ふくらはぎの疲労により起こる。
まず、ふくらはぎの疲労を取り、アキレス腱の施術をする。
最初は、ちょっとさわっても痛かったが、だんだんさわっての痛みは軽減していく。
2回の施術で、軽く走っても痛くないところまで回復。
その後、小学生の練習相手で試合に出てしまい、3回目の施術のとき、少し悪化していた。
3回目の終了後、2回目の終了後よりは、良くない。
やはり練習は無理。
練習は見学。
4回目は、軽く走っても痛くないところまで回復。アキレス腱のストレッチも軽くならできる。
さわっての痛みは無い。
練習を休んで治療すれば、あと、数回の施術で、回復するでしょう。
早期回復には、睡眠時間の確保とお風呂が大事。
治療で、骨盤や背骨の歪み、全身の筋肉の緊張をとっているので、
内臓の働きが良くなる。その状態で、しっかりと睡眠時間を8時間確保すれば、
身体は驚くような回復力を見せる。治療後の状態よりも、次回来院した時の方が
だんぜん良くなっているはず。
お父さんの話だと、紹介してくれたＳさん、バスケットの審判をやったあとは、必ずアスリートセミナー
で教わったストレッチをやっているそうだ。
やった時とやらない時とでは、翌日の疲労が違う、と話していたよ、と教えてくれた。
きちんと実践してくれて、うれしいねえ。
きのう、いろいろ検索していたら、偶然、そのＳさんのブログを発見した。
http://d.hatena.ne.jp/jgbbss/20110711/1310360481
（第1回）アスリートセミナーのことを書いていて、第2回もやるから、ためになると思うから
興味のある方は、参加してみてください、と書いてあった。うれしいねえ。
第4回アスリートセミナーは、明後日にせまった。まだ参加申し込みできます。
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コスモス自然形体院 ホームページhttp://www.cosmos-shizen.jp/
第４回アスリートセミナーを次のように開催します。
今回は、実技中心です。
参加希望の方は、ご連絡ください。
第４回アスリートセミナー
スポーツ障害を起こさない究極のストレッチとは
講師 コスモス自然形体院 院長 小松 尚子
日時 １月７日（土） 午後１：３０～３：３０
会場 三関地区センター （サンチェリー湯沢） 和室
湯沢市下関字下舞台５－１
内容
全身に効く究極のストレッチ・・怪我が予防できます
準備運動について
筋肉の疲労の取り方その１、その２、その３
アキレス腱・肉離れの痛みの取り方
膝痛、肉離れ、足がつる・・・・予防法
筋肉の疲労を取るためにはストレッチは絶対必要です。究極のストレッチで疲労を取り、元気満々自分の力を発揮しましょう。アキレス腱の痛み・肉離れの痛みを短期間で取る方法があります。自然形体療法の治療院で行っている方法を公開します。
参加費 大人 ２０００円 小中高校生 無料
参加申し込み コスモス自然形体院 小松まで
ＴＥＬ ０９０－５５９６－４７９２
ＦＡＸ ０１８３－７３－２９５９
メールアドレス info@cosmos-shizen.jp
件名は「第４回アスリートセミナー」とご明記ください。
第１回、第２回、第３回のアスリートセミナーには、次のような方が参加しています。
２回参加している方もいます。
湯沢市 稲川中 陸上部 生徒 保護者 指導者
湯沢市 雄勝中 陸上部 生徒
湯沢市 三輪中 陸上部 生徒 保護者
湯沢市 三輪中 卓球部 生徒 保護者
山形県金山町 金山高等学校スキー部 生徒 指導者
湯沢市 翔北高等学校 ソフトボール部 生徒
横手市 バスケットボール スポーツ少年団 指導者
横手市 バスケットボール スポーツ少年団 児童 保護者
湯沢市 三関駅伝競走部 選手
大仙市 バスケットボール スポーツ少年団 指導者
にかほ市 象潟中 水泳 生徒 保護者
にかほ市 象潟中 出羽中 バスケットボール 生徒 保護者
湯沢市 サッカー スポーツ少年団 児童 保護者
岩手県 盛岡市 盛岡商業高等学校 サッカー部 生徒 保護者
大仙市 トライアスロン 選手
横手市 フットサル 選手
他に、一般の方 多数
秋田県のスポーツの振興に少しでもお役に立ちたい、
怪我をしないでスポーツを楽しんでほしい、
どうせやるなら、勝負に勝ってほしい、
との思いから、第４回アスリートセミナー開催を決めました。
内容は、第２回とほぼ同じですが、時間をゆっくりとりましたので、
山田先生の講演の内容も交えながら、じっくりお伝えできると思います。
このストレッチは本当にすごいんですよ！
是非、参加してください。
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１月３日、息子ふたりとスキーに行ってきた。
なんと！４年ぶり！
ここは、ジュネス栗駒スキー場。
４年ぶりなので、思うようにはすべれなかったが、何回か滑るうちに、
なだらかな斜面なら、なんとかスムーズに滑れるようになった。
ジュネス栗駒スキー場に行ったのは、何年ぶりだろう。５年ぶりかもしれない。
大変なことになっていた。
スキー人口が随分減っている、というのは聞いていたが、
ジュネスには、４人乗りの大きなリフトが２基あったのに、
え～～～？もう一つの大きなリフトが動いていない！そのゲレンデもやってない。
そこに大きな食堂もあったのに、開いていない！
ゲレンデをひとつ閉鎖するまで、お客さんが減っているのか・・・・・
すごくショックだった。
10年前と比べたら、小中学生の数は激減だからなあ・・・・
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２０１２年 新年あけましておめでとうございます。
今年も皆様のお役に立つように、ブログの更新をがんばりたいと思います。
今年もよろしくお願いいたします。
年末年始は、雪もさほど降らず、おだやかなお正月でした。
皆様は、どのようなお正月を過ごされましたか？
年末年始は、睡眠時間をしっかりとりましたので、口内炎はすっかり良くなりました。
コスモス自然形体院は、今日が仕事始め。
アキレス腱の痛みの中学生や、背中の痛みの女性など、通院されています。
今年もがんばるぞ～～！
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