睡眠について

遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたします。

 

ところで、健康になる方法として、1番にあげたのが、

睡眠でしたね。

今回は、睡眠について、いろいろ情報をゲット

しましたので、お知らせします。

 

まず、睡眠不足が起こすいろいろな症状について。

たくさんありますよ！

・うつ病

　4日間4時間睡眠で、うつ病になる可能性が

　40倍増える

　うつ病は、眠れないところからスタート

・癌にもなりやすい

　たとえば、乳がんだと2倍

　　　　　　　前立腺癌だと３．５倍

・風邪をひきやすい

　　8時間寝る人より3倍ひきやすい

・きれる

・昼間の集中力が足りない

・脳の発育にも関係

・肥満になりやすい

　ホルモンの分泌が乱れる　

　4時間睡眠を2日間試しただけで

　レプチン（食欲を抑えて代謝を促すホルモン）

　が１８％減り

　グレリン（お腹がすいがというホルモン）

　が２８％上昇し、食欲が増す。

・自律神経が乱れる

（交感神経と副交感神経のバランスがくずれる、

この二つの切り替えがうまくいかなくなる）

　　　　　　↓　その結果

　　血管が収縮

　　　　　　↓

　　血圧が上がり

　　　　　　↓

　　冷えてくる（低体温）

　　　　　　↓

　　　睡眠障害

 

自律神経が乱れると、悪循環ですね。

これだけでも、睡眠の重要性を感じますね。

 

低体温が引き起こす病気

・癌

癌の患者は、35°Ｃ台が多い

日本人の平熱は、現在36°Ｃ

50年前は、３６．８°Ｃ

・ホルモンの病気

・不妊症

・免疫力が下がる

・基礎代謝が落ちる

・認知症　（血流が悪いから）

 

低体温になりやすいのは、

睡眠不足の他に

・運動不足

・食べ物

・タバコ

・ストレス

 

この情報は、睡眠について研究している

大谷　憲　氏　へのインタビュー映像を元に書いています。

 

改めて、自然形体療法の良さを感じますね。

自然形体療法は、とても気持ち良い施術で、

筋肉の緊張をとっていくので、

交感神経に偏りがちな、自律神経を副交感神経優位に

してくれます。血の巡りも良くなります。

 

だから、何回か施術を受けていると、体温が

上がってくるんですね。

体温が上がることで、免疫力が増し、

風邪が引きにくくなる・・・・・なるほど、納得！！！

睡眠について、次回につづく

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無料施術のお知らせ

平成2９年2月１日（水）
１０：００～２１：００
問診、施術、説明で、
○特に痛みの無い方　疲労回復やリラックス・体験をご希望の場合　約60分

○痛みのある方　７０分～８０分

○初めての方は無料
○過去に施術を受けたことのある人は２０００円
過去に無料施術を受けたことのある方もこの日にかぎり2000円で。
○現在通院中の方は対象外です

こんな人にお勧め
□疲れている
□体調を整えたい
□アスリートのメンテナンス
□肩こり　□腰痛　□膝痛

無料で施術を受けられるまたとない機会ですので、
是非、都合を付けておいでください。
日中、お仕事の方でも、夜9時まで営業しております
ので、お気軽にご予約ください。

担当者
午前　　鈴木徹
午後　　鈴木徹　伊藤拓哉
夜　　　伊藤拓哉

コスモス自然形

体院　秋田出張所
０１８　８７４　８９６３

 

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☆コスモス自然形体院　秋田出張所　　

 

 毎日営業　

 

 秋田市二井田栄町１３－１７

 

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秋田県湯沢市関口字関口１５－２

 

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（営業日以外でも電話は院長携帯に転送されます）　　　

 

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