遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
ところで、健康になる方法として、1番にあげたのが、
睡眠でしたね。
今回は、睡眠について、いろいろ情報をゲット
しましたので、お知らせします。
まず、睡眠不足が起こすいろいろな症状について。
たくさんありますよ!
・うつ病
4日間4時間睡眠で、うつ病になる可能性が
40倍増える
うつ病は、眠れないところからスタート
・癌にもなりやすい
たとえば、乳がんだと2倍
前立腺癌だと3.5倍
・風邪をひきやすい
8時間寝る人より3倍ひきやすい
・きれる
・昼間の集中力が足りない
・脳の発育にも関係
・肥満になりやすい
ホルモンの分泌が乱れる
4時間睡眠を2日間試しただけで
レプチン(食欲を抑えて代謝を促すホルモン)
が18%減り
グレリン(お腹がすいがというホルモン)
が28%上昇し、食欲が増す。
・自律神経が乱れる
(交感神経と副交感神経のバランスがくずれる、
この二つの切り替えがうまくいかなくなる)
↓ その結果
血管が収縮
↓
血圧が上がり
↓
冷えてくる(低体温)
↓
睡眠障害
自律神経が乱れると、悪循環ですね。
これだけでも、睡眠の重要性を感じますね。
低体温が引き起こす病気
・癌
癌の患者は、35°C台が多い
日本人の平熱は、現在36°C
50年前は、36.8°C
・ホルモンの病気
・不妊症
・免疫力が下がる
・基礎代謝が落ちる
・認知症 (血流が悪いから)
低体温になりやすいのは、
睡眠不足の他に
・運動不足
・食べ物
・タバコ
・ストレス
この情報は、睡眠について研究している
大谷 憲 氏 へのインタビュー映像を元に書いています。
改めて、自然形体療法の良さを感じますね。
自然形体療法は、とても気持ち良い施術で、
筋肉の緊張をとっていくので、
交感神経に偏りがちな、自律神経を副交感神経優位に
してくれます。血の巡りも良くなります。
だから、何回か施術を受けていると、体温が
上がってくるんですね。
体温が上がることで、免疫力が増し、
風邪が引きにくくなる・・・・・なるほど、納得!!!
睡眠について、次回につづく
↓いつもクリック、ありがとうございます。今日もクリックを!!↓
人気ブログランキングにご協力ください
無料施術のお知らせ
平成29年2月1日(水)
10:00~21:00
問診、施術、説明で、
○特に痛みの無い方 疲労回復やリラックス・体験をご希望の場合 約60分
○痛みのある方 70分~80分
○初めての方は無料
○過去に施術を受けたことのある人は2000円
過去に無料施術を受けたことのある方もこの日にかぎり2000円で。
○現在通院中の方は対象外です
こんな人にお勧め
□疲れている
□体調を整えたい
□アスリートのメンテナンス
□肩こり □腰痛 □膝痛
無料で施術を受けられるまたとない機会ですので、
是非、都合を付けておいでください。
日中、お仕事の方でも、夜9時まで営業しております
ので、お気軽にご予約ください。
担当者
午前 鈴木徹
午後 鈴木徹 伊藤拓哉
夜 伊藤拓哉
コスモス自然形
体院 秋田出張所
018 874 8963
↓いつもクリック、ありがとうございます。今日もクリックを!!↓
人気ブログランキングにご協力ください
☆コスモス自然形体院 秋田出張所
毎日営業
秋田市二井田栄町13-17
℡ 018-874-8963
☆コスモス自然形体院
秋田県湯沢市関口字関口15-2
℡ 0183-73-2959
(営業日以外でも電話は院長携帯に転送されます)
ホームページhttp://www.cosmos-shizen.jp/
↓いつもクリック、ありがとうございます。今日もクリックを!!↓
人気ブログランキングにご協力ください
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます