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８０代 女性
腰が９０度ぐらい曲がっている。
歩くときは、短い杖、手押し車、自分の膝に手をついて歩いている。
座る姿勢は、背中が丸い
腰痛。
両膝の痛み。
体調不良。
短い杖とか手押し車を押していると、ますます腰が曲がる。
いつも腰が曲がっているので、鼠径部やお腹のあたりが、縮んでいる。
最初、私の肩につかまって立ってもらうと、けっこう腰が伸びる。
腰を伸ばすには、うつぶせがいい。
その後、うつぶせになってもらうと、けっこうまっすぐうつぶせになれる。
うつぶせの状態で、腰や背中、膝の後ろ側の緊張をとる。
娘さんが付き添いで来ていたので、腰を伸ばすための方法を説明。
まず、生活の中で、うつぶせで寝る時間を作る。
腰が曲がっていると、前側が縮んでいるので、うつぶせで前側を伸ばすのだ。
歩くときは、自分の背丈よりも長い棒につかまって、ぶらさがるような感じで
歩くと良い。
座る時は、たまにでもいいから、背筋を伸ばしてみる。
伸ばしてもらうと、すっと伸びる。
背筋を伸ばした方が内蔵が圧迫されないから、それだけで内蔵の
働きが良くなって、健康になる。
少しずつでもいいから、アドバイスしたことを実行して、腰を少しでも
伸ばして歩けるように。健康を取りもどせるといいですね。
コスモス自然形体院 〒０１２－０８６２
秋田県湯沢市関口字関口１５－２ ℡ 090-5596-4792
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