ファスティング 1日目

本日、毎年恒例のファスティングを始めました。

 

5月4日　準備食・・・肉や魚など動物性タンパク質は摂らず、ミネラルの多い食事を心がける。

これは、昼食

鶴見式ご飯（白米＋雑穀・昆布・干ししいたけ・切り干し大根）

具だくさん味噌汁

生野菜サラダ（＋マグマ塩と幸せになるだし）

かぼちゃ

納豆

 

 

5月5日　準備食2日目

これは夕飯

鶴見式ご飯（白米＋雑穀・昆布・干ししいたけ・切り干し大根）

具だくさん味噌汁

野菜炒め風の蒸し物＋幸せになるだし

納豆

 

 

本日　5月6日　ファスティング1日目

今回使用しているドリンクは　KALA 

 

 

 ファスティング用のドリンクには、

低分子化された栄養が詰まっているので、

消化酵素をほとんど使うことなく、すみやかに吸収されます。

 

ドリンクのおかげで、血糖値が安定しているので、

お腹はすきません。本当ですよ！

 

消化酵素を使わない分　代謝酵素が十分に働き、

体の調子が良くなり、デトックスも進みます。

デトックスをしっかり行うために、有酸素運動（ウオーキング）

もやります。

今日は、1万歩　歩きましたよ！

 

ファスティングについて詳しく知りたい方はこちら

https://wp.fasting.bz/fasting/komatsu_syoko/

 

 

そもそもファスティングって何？

ファスティングとは、断食。

食べないことで、様々な健康効果があります。

 

ファスティングについて詳しく知りたい方はこちら

https://wp.fasting.bz/fasting/komatsu_syoko/

 

 

☆ファスティングに使用するドリンクの販売を始めました

 

マナ酵素

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半日ファスティングセット　

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5日間ファスティングセット

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幸せになるだし

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大豆のヨーグルトはいかがですか？

 

乳酸菌も、カルシウムも、タンパク質も豊富です。

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