磁性鍋を購入したけれど、使い方がよくわからない。
もっと、磁性鍋の料理のレシピを知りたい。
磁性鍋の特徴について、詳しく知りたい。
という方のために、磁性鍋の特徴やレシピを紹介しています。
今回は、チャーハンもどき（ミネラル豊富）
材料
タマネギ ２ぶんの1個 みじん切り
人参（中）半分くらい 粗くみじん切り 皮は向かない
キャベツ 3枚くらい 千切り
ピーマン 千切り わたの部分も食べる
卵 4個
バター 少々
オリーブオイル
ご飯 （鶴見式ご飯）
調味料
塩
こしょう
幸せになるだし 小さじ１
（チャーハンの素でも）
作り方
磁性鍋Ｌ スノコを敷き
タマネギ ２ぶんの1個 みじん切り
人参（中）半分くらい 粗くみじん切り 皮は向かない
キャベツ 3枚くらい 千切り
ピーマン 千切り わたの部分も食べる
を入れ、
６００ワット 5分
３００ワット 1分
そのあいだに、フライパンに、
バター（少し）、オリーブオイルをいれ、
卵４個を割り入れる。
炒り卵を作る。
このフライパン（炒り卵）に、
磁性鍋で加熱した野菜､ご飯を入れ、混ぜる。
幸せになるだし 小さじ１
塩・こしょう
で、味を調える。
できあがり
ミネラル豊富にするために、工夫したこと
・人参は皮付きのまま切る
・ピーマンのわたを取らず、一緒に切る
・オリーブオイルは、エキストラバージンの方がミネラルが入っている
（エキストラバージンとはオリーブの実をしぼっただけのオイル。精製していない）
・幸せになるだし を入れる
・ご飯は、鶴見式ご飯
幸せになるだし は、いわし・あご（飛び魚）・昆布の粉末のミネラル
たっぷりのだし に胡麻を足したもの
（コスモス自然形体院ヤフー店で販売中）
幸せになるだし に慣れてきたら、できあがりのチャーハンに
更に、幸せになるだし をかけて食べると、ミネラルいっぱいに。
幸せになるだし は、
購入できます。
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