もの忘れ ― 忘れもの ―

もの忘れ が気になる年代 になってきました～！

「あれ？　どこいった！？」
今 ここに置いたはず‥ の物が 見つからない！
「何を しようと したんだっけ！？」
ちょっと注意が逸れると やろうとしていたことを 忘れる！
「あの人！　え～と、誰だったっけ！」
顔は わかるのに 名前が 思い出せない！
「ほら、あれ あれ！」
物の名前が 出て来ない！
「あれっ、何を載せようと思ったんだっけなぁ～！？」
ハッと思いついたブログ記載事項を、記憶 したつもりが　すっかり忘れてしまっている！
　　　そんなことの繰り返 しで、いくつもの思いつきが 忘れっぱなしに なっちゃってます！

＜ど忘れ＞したり、＜覚え＞ が 悪くなったな～と感 じることも 多くなってきたような 気が します！
　　　記憶力や 思考力が 低下 しているという証拠ですよね！　
　　　きっと 理解力や 判断力も 落ちて来ているんだろうなぁ～と思うと、 へこんじゃいますねぇ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
＜もの忘れ＞や＜頭が回らない＞と思う状況は
いつも　ひょっとした時に 実感させられてしまうから 嫌です。
先日も、　数人で話を している時に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ひとりが 「南野陽子の結婚相手の～　　ほら 誰だっけ！？
　　　　　　 有名な グループの～　　あの サングラスした～
　　　　　　 言えば 絶対わかるんだけど 出てこない～！」 って言い出 しました。
そう言われても 全然 思い当たらない！
　　　　　「南野陽子って 結婚 してないで しょ！？」
全員が そう言ったのに、
　　　　　「いや 絶対に してる！　１度 して 離婚 したんだ。　俺は 好きだったから覚えてる！」
あまりにも きっぱりと断言するので、疑問に思いながらも考えます。
有名なグループ！？　　サングラス！？
　　　考える時って なぜだか いろんな方向を向いていることが多いと思いませんか？
　　　右上、右下、左上、左下、真上、真下、右、左 …
　　　無意識のうちに 古くなった記憶の扉を 揺すって　思い出そうとしている行動 なのでしょうか！？
そんな風にしつつ、思いついた人名を 口にしてみるけれど、ことごとく違う！
お店のマスターは 自宅に電話まで して 聞いてくださったら しいのですが、
奥様から言われたのは ひと言。　やっぱり
　　　　　 「結婚なんて してないわよ！」
携帯のネットで調べることを得意と している人も
　　　　　 「そんなの どこにも載ってないよ！」
急に勃発 したひと騒動 は、解決 しないと ものすごく気持ちが悪い！
　　　　　 「やっぱり　してないと思うんだけどなぁ～！？」
　　　　　 「人違いじゃないの？　例えば ……！？　　ほら あの人！　え～と 誰だっけ！？」
さらに 疑問が 増えたりなんかも しちゃいます！　
スッタモンダのあげく、 ネットのおかげで 解決に至った　とどのつまりは、
お相手というのは カールスモーキー石井さんで、＜付き合っていたけど 別れた＞ということだったようでした。
　　　　　 「あ～ぁ　カールスモーキー石井 ね！」
　　　　　 「グループって 米米クラブ ね！」
　　　みんなが 年代もの になってきていて 人名というもの自体が 頭に浮かんでこなくなっている上に、
　　　誰も付き合っていたことすら知らなかったんだから　わかるわけない～！
その上、
　　　　　 「それで 南野陽子だか　カールスモーキー石井だかが　どうしたの？」 と 本題を聞いたら
　　　　　 「あれっ？　なんの話を しようとしてたんだっけ！？」　だもの！
思わず　「え―――っ！」
結局、中途半端な結末のまま 幕を閉 じることと なりました！
　　　昔、調子が狂うことを ＜ズッコケル＞ なんて言いましたけど、今はもう 死語なので しょうか！？
　　　みんなを巻き込んだ この騒動が、＜なんの＞ なんて ダジャレみたいなので終わってしまったので、
　　　すっかり拍子抜けしちゃいましたけど、（南野さんの愛称）
　　　こんなことって けっこうあると思うので、　「なんだか 笑えない気がする～！」
もの忘れ だとか 話が噛み合わない だとか、　
記憶の扉も ガタが来て、 チョウツガイも錆び、ギーギーと 嫌な音を たて始めている のか！？
くたびれた引き出 しが　しなって、歪んで、 開け難くなっている のか！？
大容量の記憶を 大切に溜め込み過ぎて、 入っている場所が わからなくなってしまった のか！？
みんな、リサイクルに出されそうな古家具化 してきてるみたい！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
下の娘が 「ＤＳで 脳内トレーニング とか　Ｗｉ ｉ で フィットネスでも やった方が良いんじゃないの！」
と言ったけれど、 ゲームなんてやったのは いつ頃のことでしょう。
いずれにしても、
　　　　　　　 「ゲーム機本体を持っていないんだから 無理よ～！」　
　　　やろうと思えば ＜物＞ とか ＜芸能人の名前＞ とかを 声出し確認 する方法 だってあるんですが、
　　　窮地に追い込まれていたり、楽 しいと思うことだったりしないと、ついつい 忘れてしまいます！
　　　脳の老化は 自然現象。　忘れている ということに 気づいているうちは まだ通常範囲かな！？

だけど、
もの忘れ なんて 若い方たちには ないんだろうな～ と思っていたら、 最近では そうでも ない ら しく、
けっこう 幅広い年代 にあるようです。
　　　今や 現代病 ！？　怖いお話ですよね。　若者たちは そんなところを 真似なくても いいのに …！

原因は、
　・体調の不具合
　・日常生活上のストレス
　・体内ホルモンのバランスの悪さ
　・脳血流の低下
　・病気が隠れている　etc

＜もの忘れ＞と＜痴呆＞との区別は、初期段階では 難しいとされていますが、
それでも 早期発見、治療により、現代の医療でも難しいといわれるアルツハイマー病でさえ、
病状の進行を食い止めたり、遅らせたりすることが可能になってきているそうですから、
早めに対処することが 最良の道 ということになりますね。

嫌なことを忘れて、良いことだけ覚えていられたら良いのにねぇ。
でも、嫌なことを経験 したからこそ、人には絶対 しないように しよう って 思えることも あるのよねぇ。
そうなると　基本は やっぱり 忘れないでいるようにすることなのかな！？

そもそも 脳は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　・覚える … 五感で感 じたものを 脳 に 記憶する。
　・保存する … 覚えたものを 脳 に 残す。
　・思い出す … 必要な状況時に 脳から 取り出す。
という３つの働きを しています。

脳の神経細胞は 約１４０億個 あり、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
２５歳を過ぎると １日に１０万個、５０代になると ２０万個も 死滅 してゆくそうです。
死滅すると ニ度と再生されないと言われてきたものが、
最近では 脳細胞を活動させると細胞は増えていくということがわかってきたそうです。
つまり 神経の通りを良くするように鍛えれば、機能を補って、高めることも出来、物忘れも改善される！
そのためには　　　　　　　　　　　
　　・じっと物事を考えこむより、本を読む、字を書くなど 頭を使う。 （クロスワードが良いかな。）
　　・社会に出て行って、いろいろな 人と接する。 （カラオケ喫茶も 歌好きには良いですよ。）
　　・運動などで 体を動かす。 （四季を感 じたり出来る 散歩が 一挙両得 かも。）
それらを うまく調和させて生活することが大切だということのようです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
現代は 核家族化が進んで、昔のように大家族で生活するということがなくなって しまいました。
ひとり暮らし。　お年寄り同士、または お年寄 りと ふたりだけ。　　そんな生活を送っていると、
単調、会話がない など 刺激が少なくて、認知症になりやすい傾向が あるそうです。

一般的に 脳に関わる病気の危険信号。 自覚症状には 下記のようなものがあるそうです。
　　・風邪でもないのに 頭痛や 頭重感が続く
　　・めまい、立ちくらみ、耳鳴りがする
　　・物忘れが 激しい
　　・気が 遠くなったり、意識を 失うことがある
　　・字が 書きにくい、手や指が 震えることがある
　　・直線を 上手に書くことができない
　　・箸を 上手に使うことができなくなった
　　・歩いている途中に よろけてしまう
　　・文字や物が 歪んだり、ニ重に見えることがある
　　・視力が 低下している
　　・視野で 見えにくい部分がある
　　・目の前が 真っ白・真っ黒になることがある
　　・舌が もつれやすい、話しにくい
　　・手足・顔面などに しびれを感じることがある
気になる方は 病院へ …！
脳に良いと言われるのは、　　　　　　　　　　　　　
青身魚 に含まれる ＤＨＡ、ＥＰＡ、ＤＰＡ。
大豆 のサポニン。 緑茶 のカテキン。 イチョウの葉 のフラボノイド や ギンコライド。
朝鮮人参 や ローヤルゼリー。　　サプリメントのマカ の葉酸 などで、
脳細胞を活性化して 脳の老化を防ぎ、血液をさらさらにして 身体の老化を防ぐ といった働きをする。
コーヒーなど カフェインの多く含まれる飲料 には　思考能力の保持する働きがあり、
記憶力の低下を防ぎ、ボケを防止する働きをするそうです。（ただし この効果は 女性、しかも高齢な方ほど
あるというのですから、摩訶不思議！）　　　　効果のある食物については 他にも ありそうです。

日常生活を送る上での改善策 と しては　　　　　　
　・食事は 魚 と 緑黄色野菜 を中心とし、栄養バランスを考えて、量より質を重視する。
　　血液をドロドロにして＜脳梗塞＞などを引き起こす原因ともなる 甘い物 を控え、
　　＜痴呆＞を促進 し、あらゆる病気にも悪影響を及ぼす 肥満 に注意 し、
　　脳が活発に動くよう 朝食 は必ず摂取 する。
　・記憶を固定させるという重要な役割をする 睡眠は十分に とり、
　　３０分ほどの 昼寝習慣 で ＜痴呆＞になる確率を減少させる。
　・３０分～１時間歩くなどの運動 で、脳から筋肉へ、筋肉から脳へと指令を出 し、
　　脳全体を使うようにする。　指先を使うのも効果的！（例えば 折り紙・指折り運動など）
　・記憶を司る海馬の細胞の破壊を防ぐため ストレス を溜めない。
　・音楽 や ユーモア を取り入れ、若さを保って、脳を活性させるための刺激を与える。
　・好きな香りで 癒しタイム、癒し空間を作る。（私の１番は、バラの香り かな！？）
などが上げられ、これらに注意するよう心がけると良いそうです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　頭よ、もっと 柔らかくなれ～っ！


　　　　　　‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥　　　　‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥　　　　‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

もの忘れ からの連想 … ということで
２００８（平成２０）年 ５月 ２１日発売、
堺正章 さん の 　『忘れもの』。
　　　　　　　（作詞 ＝ 秋元 康さん。作曲 ＝ Ｇａｊｉｎさん）。

「時の忘れもの　いくつあるだろう？　 ここまで来て ふと思い出す 遥か彼方」
　　　　　いつの間にか 忘れてしまっていること。　けっこうあるんで しょうねぇ。
　　　　　忘れることで 楽になれていることも あると思うけど、
　　　　　古い歌のように、ふと思い出して 懐かしくなることもあります。
　　　　　重ねた月日の分だけ 思い出も増えているはずですからね。

「振り向けば 若さとは　瞳を閉じた日々　 何も見えなかったよ」
　　　　　若い時は ガムシャラに生きていて、ゆっくり考えたり 周りを見る余裕は なかったんですね。

「道はどこまでも ずっと続いてる　 夕焼けまで まだありそうだ　もう少し 歩こうか？」
　　　　　足もとの道は まだ先へと続いています。
　　　　　いつ終わるかわからない道だけど、終わるまでは歩き続けないとね！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 （※ 詞の内容から、その時感じたままを 書いています。）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
堺さんと言えば
＜喜劇俳優 堺駿二さんの息子さん＞、＜「ザ・スパイダース」 というグループ・サウンズのボーカル＞
と すぐに思い当たるのは ４０代も後半以降の方々でしょうね。
夏目雅子さんと競演した 『西遊記』 でさえ もう ３０年以上前のことになりました。
それでも いまだに 司会やドラマなどに出演し、ＣＤまで出される活躍ぶりは、年配者のお手本でしょうか。
この曲は １５年ぶりのシングル曲で、
フジテレビの関西テレビ系火曜ドラマ 『無理な恋愛』 主題歌 となりました。

＜時の忘れもの＞
時を重ねるほどに 増えているはずの思い出。
歩きにくい 今の世の中は 生きていくのが精一杯な上に　先が見えない不安が大きすぎて
のんびり思い出に浸ったり、ゆっくり思い出 したりする余裕を 感じられない気が します。
それでも 何かのきっかけで思い出すことが出来たり、
自分が忘れていることを 自分以外の人が覚えていてくれて
「そんなこと あったけ！？」 と 気づかせてくれることがあるのは 嬉しいものです。
荒れ野に咲きし 一輪の 花のごとく、
殺伐としているからこそ 小さなことが嬉しく感じられたりするのでしょう。

＜時々 思い出を振り返ることの出来る何か＞ を 残 しておくのも いいのかも しれませんね。

この世に生を受け、黄泉（よみ）の国 に旅立つまで、
　　　それさえも もしかしたら　ひとつの過程 なのかもしれませんが …
父や母のように 元気で好きなことを して過ごせることが ひとつの理想！
天からのお迎えが来るギリギリまで元気でいて コロッと … ネ！
その時は 「忘れものを した！」 なんて 心残りのないように したいですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　忘れ物は した くないけど、お土産は 持って行きたいなぁ～！





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