そろそろ注意！ ペットボトル症候群 ― 黄昏を追い抜いて ―

　　　　　　　　　　 ＜ペットボトル症候群＞ という言葉を 耳にしたことがありますか？

　　　　　　　スポーツドリンク、清涼飲料水 などを
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大量に飲み続ける ことによっておこる　急性の糖尿病

医学的正式名称は 清涼飲料水ケトーシス（ソフトドリンクケトーシス）。
　　　pH(7.4) になるよう保たれている血液の酸塩基平衡を 酸側に傾かせようとする力が働いている状態。
報告は １９９２(平成４）年、聖マリアンナ医科大学の研究グループ によって なされています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　

気温が上昇し 暑い日が続くと 汗をかき 喉が渇いて、どうしても水分がほしくなります。
暑い日の冷たいものの喉ごしは、ビールでなくたって 救われたような気分になります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 いつでも飲める。　手軽に持ち運べる。

ペットボトルは その便利さから 日本では ３０年ほど前から急激に普及し始め、
それと共に こんな症状の報告も 徐々に多くなってゆきました。

そもそも、＜清涼飲料水＞ とは 何ぞや！？
本来の意味は＜炭酸を含んだ飲料＞。
言葉だけ聞くと いまだにそんなイメージのほうが強い気も してしまいますが、
現在では
　　［ 飲むと清涼感があって、甘味をもち、アルコールを含まない（１％未満）飲料の総称 ］、
食品衛生法では
　　［ 容器入りの水や炭酸水・炭酸飲料・果汁飲料・乳酸飲料などをいい、成分・製法などが
　　　規格化されているもの ］ と記載されています。

しかし このいかにも清涼感のある市販飲料には 大きな落とし穴がありました。
かなりの量の＜糖質＞が含まれているため 知らずに飲み続けていると 過剰な糖分を摂取することになり、
糖分の代謝を促進するインスリンの供給が間に合わなくなって 血糖値が上昇 してしまう！
高血糖状態 になると、身体が糖分濃度を下げようと欲 して喉が渇くため、また飲んでしまう！
この繰り返 しが 身体に良いわけはありません！
　　　表記は 活動に必要なエネルギーを作り出すための栄養素である＜炭水化物＞となっていることが多く
　　　体内吸収の早い 果糖やブドウ糖などの単糖類 の場合がほとんどなので 注意が必要です！
　　　なお、＜糖質＞と＜食物繊維＞は 炭水化物の中に含まれます。

このような症状を発症するのは　２０代から ３０代の男性に多く、
そんな彼らは 毎日２～３ リットルの清涼飲料水を 水代わりに飲み続けていたといい、
血縁者に糖尿病の人がいて、本人もその遺伝素因を持っているといったケースも多いそうです。
発症者が男性に多いのは、男性のほうが肥満の人、がぶ飲みする人が 多いためのようです。
　　　＜たばこ＞と同様、＜肥満＞も ＜身体には良いこと無 し＞ ということですね！
　　　泥沼から抜け出 したいと思っている人、そのままでも良いと思う人、 考え方はさまざまです。
　　　独りで生きているのでなければ抜け出 したほうが良いとは思うけれど、大人はある意味＜独り歩き＞を
　　　 していて 頑固さや 優柔不断さや 自分への甘え心 を持ちあわせているから …、簡単ではなさそう！

女性だって、筋肉量が少なく 筋肉になるより 体脂肪 として蓄積されやすい傾向 にあるため安心は出来ず、
＜１g あたり４kcal のエネルギー＞を持っている炭水化物の摂取方法には注意が必要ということです。
　　　蓄積されていくのがお金だったら嬉 しいで しょうけれど、こんなものは溜めたくない！
　　　だって 余分なお肉を食用 にして食い繋いで行けるわけじゃないもの！

発症は 週単位から１～２ヶ月の経過で起こり、
症状としては全身の倦怠感・眠気・のどが渇き・多尿。　
酷くなると 意識の混濁や昏睡に陥り、命を落とすこともあるそうですから あなどれない！

そんな恐ろしいことになるとも知らずに気軽に飲んでしまうのは、その 飲みやすさ にあるのでしょう。
＜清涼＞という言葉が示すように 爽やかで涼しげで 喉ごしスッキリ！
渇きを癒 し、ホッとした気分にさせてくれ、
時には 「生き返った～！」 と思わせてくれるほどの元気を与えてくれる水！
ほのかな甘み、ほどよい酸味、心地よいフレーバー感。　
水感覚で飲める ＜二アウォーター飲料＞は ＜糖質の危機感＞などというものを感 じさせない甘さです！
＜健康飲料系＞や＜スポーツドリンク＞などは ＜健康＞ということのほうに意識がいってしまいます！

特に近年では健康志向の人が増えた影響で、
＜カロリーオフ＞、＜カロリーゼロ＞ と表記 した商品が どんどんと増えてきているようです。
糖質量を減少させたり、体内吸収が遅くエネルギーになり難い甘味料を使用 しているということですが
決 してカロリーがないというわけではない というのも 何だか納得 しがたいお話です！
　　　［off ］ は ＜ない状態＞、 ［zero］ は ＜何も存在 しないこと＞！　　そのまま信 じていたけれど、
　　　＜カロリーオフ＞は １００ml 当りのエネルギーが ２０kcal 以下 の場合に、
　　　＜カロリーゼロ＞は 　　　　　　　〃　　　　　　　　　　５kcal 未満 の場合には表記できるそうです。
　　　だったら ［light］ ＜軽い・少ない＞のほうが適切なんじゃないの？　これって嘘にはならないの？
　　　そう思うんですが …　通用 しちゃっているわけですから、消費者のほうが気をつけるしかありません！
　　　それにしても、カロリーオフの飲み物を ５００ml 飲んだら１００kcal になることも あるんですね！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　

清涼飲料水の普及は目覚ましいものがあり、
今や コンビニや自販機はもちろん、
スーパー、駅の売店〈キオスクなど）、酒店 から パン屋さん、お菓子屋さんに至るまで、
ちょっと歩けば どこででも目にしますし、欲 しい時には２４時間 いつでも手に入る気が します。

＜災害にあった時に 水分があるだけで助かる＞ という思いなども あって
私も 外出時には持ち歩くことが多々あります。

炭酸飲料（コーラ ・ＣＣレモンなど）、 スポーツドリンク（ポカリスエット ・アクエリアスなど）、 コーヒー飲料、
紅茶飲料、 茶系飲料、 野菜系飲料、 フルーツ系飲料、 乳酸飲料、 栄養ドリンク、 ゼリー飲料、
機能性飲料〈ファイブミニ ・ヘルシアウォーターなど)、 特定保健用食品（胡麻麦茶 ・鉄骨飲料など）、
ミネラルウォーター　etc

商品に至っては豊富すぎて どこでどう区分され どれくらいあるのかも わからないくらいです。
紙パックを入れたら さらに増えることになります。

ありとあらゆる物の中から 自分に合った物を 選べる！
確かに便利で 助かることも多いなと感 じます。
ペットボトル飲料の糖分は 果たしてどれくらいなんでしょうか！？　　
わかりやすいように ５００ml と して算出 してみると、
　　〈コカコーラ〉 ５４g、 〈三ツ矢サイダー〉 ５５g、 〈ＣＣレモン〉 ５０.５g、 〈キリンレモン〉 ４７．５g
　　〈ポカリスエット〉 ３３.５g、 〈アクエリアス〉 ２６.５g、 〈アミノサプリ〉 １０g　　
　　〈紅茶飲料系〉は 代表的なものを挙げると、ストレート、レモン、ミルクの順で ２０～３８g
　　〈充実野菜 緑黄色野菜ミックス〉は 糖質 ３８g＋ショ糖 ４～１４g、
　　〈カルピスウォーター〉は ５６g
ついでに紹介すると、
　　〈コーヒー飲料系 １９０g〉は 主に ブラック、ゼロ、微糖、ビター、カフェオレ・ミルクの順で、０～１７g
　　〈ヤクルト〉１本 は １１.５g、 〈ファイブミニ〉１本 は 糖質 １２.５g＋食物繊維 ６g、

これをエネルギーとして見てみると、おにぎり１個から１個半ほどに相当します。
セブンイレブンの商品でいうならば、
　　　〈手巻寿司 梅きゅうり〉 １５４Kcal、 〈紀州南高梅〉 １６０Kcal、 〈しゃけ〉 １８５Kcal、
　　　〈熟成焼たらこ〉 １６９Kcal、 〈おかか〉 １６８Kcal、 〈高菜明太〉 １６１Kcal、
　　　カロリーの高い 〈照焼ソーセージ〉 ２７７Kcal
ちょっと比較してみると、
　　〈コカコーラ〉 ２２５kcal、 （ポカリスエット〉 １３５kcal、 （充実野菜 緑黄色野菜ミックス〉 １８０kcal
　　〈ＢＯＳＳ スーパーブレンド １９０g缶〉 ６４.６kcal
５g のお砂糖パック に換算すると、
　　〈コカコーラ〉 約１１個分、 （ポカリスエット〉 ７個弱、 （充実野菜 緑黄色野菜ミックス〉 ９個強
　　〈ＢＯＳＳ スーパーブレンド １９０g缶〉 約 ３個分
こうやって考えると、恐ろしくなるほどの数字です！

なお、コンビニのおにぎりには、包装ビニールにくっつかないよう 油を塗ってあるものや、
炊飯釜から炊き立てご飯が取れやすいよう 油を入れて炊いてあるものがあり、
家庭のものよりカロリーは高めだそうです！
　　　成分表には＜油＞ではなく、＜PH 調整剤＞ と表記。

米国でも子供の肥満が社会問題になっており、
清涼飲料の業界団体が、公立小中学校で コーラなど エネルギー量、炭水化物、
脂肪の多い清涼飲料水の発売を全面的に停止すると発表 したそうです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　
「のどが渇いたら、水やお茶など カロリーのない飲み物 を …！」 と呼びかける動きも あるようですが、

　　　　　カフェインのある飲み物 には、摂取の１.２倍の利尿作用 があるため、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脱水症状 を起こす可能性が考えられるそうです！

そうなると、紅茶はもちろんですが、緑茶も烏龍茶も あまり好ましくはない ということになります！
常用するのであれば、＜水＞や＜麦茶＞の系統 が好ましいということで しょうか！？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　

今年は 温度差が激 し過ぎて ＜春らしさ＞を感 じることが少ないまま６月に入ってしまい、
夏は ＜冷夏＞になるとの予測もなされているようです。
ビールでも飲料水でも、温度が１度違っただけで売り上げへの影響は大きいそうですから
販売会社の方々はハラハラ していらっしゃるのではないかと思われます。
表記やデザインによっても売れかたは変わるため、各社がしのぎを削るのもよくわかります。

でも 本当に大事なのは 安全性！
これだけ危険な要因を持っているものであるならば、
表示に ＜飲み過ぎると高血糖になる危険性もあります＞などの記載が必要なのではないかと思います。
私は通常 あまり表示など見ないで買っていますが、改めて 表記の大事さを感 じます。
そして、だからこそ 紛らわしくなく、わかりやすく、正しい表示を お願いしたいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　

清涼飲料水やスポーツドリンクには 酸性度の強い飲料が多く、
歯を浸 しておくと溶けてしまう そうです！
砂糖の摂り過ぎは カルシウムの排泄量を増やし、
ソフトドリンク１本ごとに、肥満の危険率が１.６倍 になる！
そんな報告もなされているそうです。

　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 糖分だけでなく 全ての食品、水でさえ、
　　　　　　　　　　　　　　 過剰摂取は 健康への害に なるから　考えて 摂るように しないとね～！


　　　　　　‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥　　　　‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥　　　　‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

渇きを癒すのは … コーラ？
１９８９（平成元）年 ９月２５日発売、
　　　　　　 辛島美登里さん の 『黄昏を追い抜いて』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（作詞 ・作曲 ＝ 辛島美登里 さん）

　　 「黙ったままで 飲みかけのコーラ　渡されるまま 飲み干すけれど
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　分かってるわ その娘（こ）は もう 覚えてるのね」
「私のための助手席も今は その娘（こ）の香りの リザーブ・シート」
　　　　 「せめて さよならを言う前に あなたお願い　黄昏を追い抜いて
　　　　　　　　　　　　　　　どうせわかれるのなら 恋のうしろ姿は 夕焼けを背に浴びて 美しいまま」

　　 恋のうしろ姿は見たくないけれど、うしろ姿の美 しい人には憧れるものがあります。
　　　　 ダイエットを して 自分の体系に自信が持てるようになると 見せたくも なるようですが、
　　　　 太り過ぎが身体に負担をかけるように、痩せ過ぎにも気をつけなくてはいけません。
　　　　 清涼飲料水の飲み過ぎには気をつけつつ、標準体重あたりを心がけ、この夏を乗り切りましょう！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 （※ 詞の内容から、その時感じたままを 書いています。）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
純粋で繊細な女心を歌う辛島さん。
シンガーソングライターである彼女の作る曲は、恋愛に関するものがほとんどだから
ＯＬさん達の間で根強い支持を得ているようです。
恋を したことのある人は 自分と重なる部分が感 じられて 共鳴するのでしょう。
都会的で洗練されているけれど、人間的！
優 しくて弱そうだけれど、前向きな強さも持ち合わせている！
歌の中に情感が溢れていて、歌詞からは 説得力や知性を感 じます。

昔 長女に 「彼女の歌 合うんじゃない？」 と教えてもらったのが きっかけの出会い！
優しさを 感じて 好きになりました。

この曲は １９８９年１０月～２００１年３月まで ＴＢＳ系で放送されていた
月曜 ９時からの２時間ドラマ 「月曜ドラマスペシャル」 の 初代オープニングテーマ でした。

アップテンポで、まさに速度を上げて走っている車に乗っているような感 じ！
イントロを聞いた時点で 好きになる方も多いのではないでしょうか！？

最近の彼女については知りませんが、
１９９０年代は 年に２～３枚のシングルと１～２枚のアルバムを発売 していたように思います。

それでも 「サイレント・イヴ」 というクリスマスソング、永遠の名曲を持っていらっしゃるから、
クリスマス時期のコンサートは定例 となっていることでしょう。

　　　　　　　　　　あのきれいな声は 今も健在で しょうか？ 心が澄んで いくような歌を たくさん作ってくださ いね！





イラスト素材の一部は、下記を利用させていただいています。
　　　「イラスト工房」


　　　にほんブログ村　日記@BlogRanking