【経営コンサルタントの独り言】 ■『日照不足うつ』で体調不順が起こってしまう 607

 

  【経営コンサルタントの独り言】 ■『日照不足うつ』で体調不順が起こってしまう　607

二兎を追うブログ　

経営コンサルタントのプロや準備中の人だけではなく、経営者・管理職などにも読んでいただける二兎を追うブログで、毎日複数回つぶやいています。

■　『日照不足うつ』で体調不順が起こってしまう

　連休の後や梅雨時など、いくら寝ても疲れが取れないことがあります。一方で、食欲は旺盛で、とりわけ炭水化物が欲しくなるという特徴があります。

　その原因は、日照時間の短い冬場に多く、陽に当たることが少ないですと、セロトニンの分泌が減ってしまいます。セロトニンは、ストレスの緩和などに働く作用があります。連休を、休養という名目で自分を誤魔化し、家でゴロゴロして、テレビやスマホに時間を費やす人に多いようです。

　深刻な病気というわけではなく、生活習慣病といえます。外に出て日光を浴びたり、バランスのよい食事をとったりすることで、予防にも　なり、回復することもできます。

　理想的には、毎日最低でも１時間は散歩に出て、日光、とりわけ朝日を浴びることが効果的といわれます。バランスのよい食事というのは、食べ過ぎや偏りのないことですが、このあたり前のことで、このような状態から解放されるのですから有り難いことです。

　「食っちゃ寝、食っちゃ寝」、その上、スマホゲームに浸るのでは、精神的にも好ましくないだけではなく、肥満に陥ってしまうかも知れません。太って、見かけがよくなければ、気分も落ち込み、さらに「うつ」が進行してしまいます。

　思い切って、生活習慣を変えることで、「日照不足うつ」対策をこすることが、健康への第一歩ではないでしょうか。

 ＊

■　メートル原器は今は使われていない？　607
　６月７日は旧の計量記念日で、新しい計量記念日は１１月１日に変更となっています。
　メートル原器である「アルシーブ原器」は、１kgの白金製です。
　でも、今は、電子的に決められているので、この原器は使われていないのです。
＊
「ものさし」は、経営においても重要です。
　経営におけるモノサシは、経営理念であったり、経営計画であったりします。
　多くの経営コンサルタントが、顧問契約をすると一番最初に経営理念の再構築や経営計画作りの支援をするのは、それゆえです。
　モノサシがずれてしまっている企業の経営は、やはりどこかがずれているのです。

（ドアノブ）

 

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konsarutanto

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