クロール、背泳ぎ（自主練）-57

いつものよーにプールサイドでストレッチ

水中ヲーク　

ビート板バタ足　25ｍ×2（50ｍ）復路ヲーク。顔上げ～顔沈め。蹴り上げるキックを意識したらケッコウ進んでた
グライトキック　25ｍ（25ｍ）復路ヲーク。

ノーブレクロール　25ｍ（25ｍ）1/2回　伸び～を意識復路ヲーク。

クロール　25ｍ（25ｍ）復路ヲーク。　
背泳ぎ　25ｍ（25ｍ）復路ヲーク。

背泳ぎ　25ｍ（25ｍ）復路ヲーク。
クロール　25ｍ（25ｍ）復路ヲーク。

トータル　２００ｍ/40分くらぃ

バタ足はダウンだけじゃなくアップキックも意識するとeeみたぃ
それと、プールに行ったら最低でも200ｍは泳ごぅとおもぅ

伸び～（ストレッチングタイム）を意識したノーブレクロールはこれからも調整としてやり続けていこぉとおもぅ