スタジオプログラム（FB)-20

風邪で９日ぶりのF・クラブ
其れほど酷くはならなかったが、鼻風邪ヤヤ咽喉痛の一週間だった

今夜のスタジオプログラム（ＦＢ）は遅く始まる。

少ぉし寒さが緩んでて、ヤヤ咽喉痛が残っていたが行ってきた。

ゼリーだけで済まそぉと思っていたが、、夕食をとった。
スタートする1時間前くらぃならとってもいぃと言われたよ～な記憶

インストラクターはＩwさん　総合で２０回目。

今日は気温は高めだった（１４℃くらぃ）が夕方からポツポツ..帰りころには小雨
になってた

大汗掻いた。
半袖ポリエステルのＴシャツがビチョビチョで肌を汗がツツーッと流れ落ちる

シェープアップの初歩60分間。
運動強度☆☆＊。難易度☆。

今回の最後の腹筋ＥＸは３バリエーション。
く、く..苦し～
初っ端の腹斜筋が攣りそー

病み上がりのkaradaにはケッキョク今日のFBがよかったとおもぅ