スタジオプログラム(Yog)の終了後、、
顔なじみとお喋り。
マシンを2setやるって言ってたので此方はエアロバイクをやることにした
負荷は徐々に上げて(20がスタート~)40wくらぃ(今日のMAX)。
今日は初めから負荷は低めで心拍数を110~130程度でのEXをすると決めてた。
出だしから仕舞まで軽めで漕ぃだ
消費カロリーは50.4kcal。
時間は20分間チョット。
目安的には、御飯0.3杯で(バナナ1本)だった。
ながらEX.. 今日は適当にチャンネルを動かした。
帰り際の地下Pの入り口でイントラのKサンと遇う。久々~
12月からのスタジオプログラムと水泳の詳細記録の一覧表を見て貰った
どこか改善できたら、、っておもぅものの自主練習ってトレーニングなので、、
詰まらなぃから如何したら面白く出来るんだろぉと思って色々聞いてみた。
やっぱ、同じよーなトレーニングなら他のヒト達と一緒にやったほぅが面白ぃのでは?!
それは、マシントレも同じで独りで黙々とやれず最近は御無沙汰なんだから、、
ケッキョク、、
スタジオプログラムに出てエアロビクスで有酸素EXをやるのも他のヒト達とやるほぅが楽しぃからやってる訳で、、
また、泳ぎ込みのEXに参加しよーか…
以前より心肺機能はアップしてるとおもぅし、、
顔なじみとお喋り。
マシンを2setやるって言ってたので此方はエアロバイクをやることにした
負荷は徐々に上げて(20がスタート~)40wくらぃ(今日のMAX)。
今日は初めから負荷は低めで心拍数を110~130程度でのEXをすると決めてた。
出だしから仕舞まで軽めで漕ぃだ
消費カロリーは50.4kcal。
時間は20分間チョット。
目安的には、御飯0.3杯で(バナナ1本)だった。
ながらEX.. 今日は適当にチャンネルを動かした。
帰り際の地下Pの入り口でイントラのKサンと遇う。久々~
12月からのスタジオプログラムと水泳の詳細記録の一覧表を見て貰った
どこか改善できたら、、っておもぅものの自主練習ってトレーニングなので、、
詰まらなぃから如何したら面白く出来るんだろぉと思って色々聞いてみた。
やっぱ、同じよーなトレーニングなら他のヒト達と一緒にやったほぅが面白ぃのでは?!
それは、マシントレも同じで独りで黙々とやれず最近は御無沙汰なんだから、、
ケッキョク、、
スタジオプログラムに出てエアロビクスで有酸素EXをやるのも他のヒト達とやるほぅが楽しぃからやってる訳で、、
また、泳ぎ込みのEXに参加しよーか…
以前より心肺機能はアップしてるとおもぅし、、