帰宅ジョグ& スイム、まだ痛い…

26日(火)
帰宅ジョグ 鶴見川沿い、烏山大橋、日産スタジアム、菊名 6.4km42分
スイム 伏し浮きスイム、サイドキック、プルインターバル、ダウン 1.8km45分

先週以来の帰宅ジョグをやってみました。
前回より更に遠回りして菊名まで。
キロ6分前後ペースで距離は伸ばせたけど、序盤から痛み出すのは同じで、痛いのを我慢できる時間が長くなった感じです。

もう少し回復すれば、元の帰宅ランコースのうち、上星川までの最短コースに戻せるかもしれないけど、
あちらは環状2号のアップダウンが脚によろしくないので、慎重にいきたいと思います。

スイムは相変わらず体を水に水平に浮かせるのに苦戦してるので、スピード練習はプルブイで強制的に腰を浮かせてやってます。

水平に浮ける様になるだけで楽に速く泳げるのは判っているので前にカンカクを取り戻したいのですが…。

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