お山でバイク、2weeks to go!

19日(土)
筋トレ 腹筋、背筋、レッグプレス

一日中ものすごい暴風雨、なので外練止めて滞り事項を片付け。
来月末納期の通信教育も終わらせた、マンセ～！
ってまだ来月の論文試験対策があるが…。

で夜に買い物ついでにスポーツクラブ行って筋トレ。
プーケットの激坂対策にレッグプレスの負荷を一段上げました。
きつ～！

20日(日)
バイク 大和、R246バイパス座間、厚木、R412公所海道、うとう坂、森の里入口、やまびこ大橋、鳥居原、鳥屋、R413梶野、表牧馬折り返し、梶野、青山、串川橋、小倉、R246バイパス新相模大橋、一ノ関、大和　95.7キロ3時間46分

プーケットまで、あと2週間！
昨日雨で出来なかった、洗濯物＆布団干しを終えてから、お山でバイク。
今日も激坂対策で宮ヶ瀬を目指すが、手前の土山峠が登れない！
ギア一枚軽くしても、接合井通過は8.6km/h！自己ワーストか！？
昨日のレッグプレスよりも、疲れがたまっててる方が影響大みたいで、息が上がりっぱなし。
久々にここでローディさんに抜かれた…。

やまびこ大橋、鳥居原、鳥屋、梶野を通り表牧馬へ。
もう風前の灯で7km/h台、倒れそうな状態…
脂汗かきながら登頂、折返し。
昨日の雨で落ち葉が濡れているので慎重に下る。

梶野、青山と来て串川のファミリーマートでおにぎりチャージ。
1個でも没問題だったけど、2個買うと30円引きだったので、つい2個買い♪
食べてると急激に暗くなってきた…
ライトはあるけど、真っ暗な所では心もとない。
ホントは三増峠越えしたかったけど、真っ暗になると危険なので、
いつもの慣れた小倉、新相模大橋ルートへ。
あとはR246バイパスを大和一ノ関へ、R467、境川沿いで無事帰宅です。


皆で協力して日本の危機を乗り越えよう！

にほんブログ村　トライアスロンブログランキングに上場中！
バナー↓１日１ぽちでポイントアップお願いします♪
にほんブログ村>
ツイッターでもironkeigoでぼやきちう