お山でバイク、練習コース開拓

21日(日)
バイク　R246バイパス、厚木、宮ヶ瀬、R413梶野、青山、長竹三叉路、日赤前折り返し、沼、根小屋、中野西、小倉、R246バイパス、R467　95.3km3時間10分

お昼過ぎからお山へバイクに。
今回からサドルを、トラシーズン中に使ってたアリオネトライ2から元のアリオネCXに戻しました。

アリオネトライ2とアリオネCXはレール～座面間の距離が違うので、その分補正。
更に最近バイクは調子まずまずなので座面を5mm程高くし、
元のロードポジションから10mm程前に出してみました。

いつも通り境川沿い、厚木街道、座間西原からR246バイパス、厚木から小鮎川沿い、松蓮寺、及川球場入口からR412バイパス、公所海道、荻野運動公園、宮の里入口で土山峠へ。
接合井は12.6km/hで通過。あれれ先週より調子悪い？
サドルの後ろに座ってシーティングで登ると、下死点で膝が伸びきる様な感じがして、イマイチ力が出し切れない。
山岳コースなら、もう少しサドル低くしないとね。

登って宮ヶ瀬湖畔に出ると温度計1℃！
うぞ～、アンダーアーマーのピチTに半袖ジャージ＆レーパン、ウインドベスト、レッグ&アームウォーマーで汗かいてるのに1℃かい！
ってよく見たら十の位だけ点灯してて、1の位は故障してるみたい…
やまびこ大橋の温度計は14℃でした…。

今日も時間無くて距離稼げないので、ミドルの距離をミドルのレース速度で走るようにする。
かつ今までの実績から耐乳酸練習が少なく、急にペースが上がるとすぐ乳酸たまって脚が売り切れるので、
少しダンシングで登るのを多めにしてみることに。
鳥居原、鳥屋、R413梶野、青山とペースを上げて走ったら関に15時半前。
ありゃ、このまま下山するにゃちいと早いか…もちっとお山で遊んでいきたいにゃ～。

って事で長竹三叉路左折で登っていく。
この道あんまり練習で使ってなかったけど、あんまり山奥に入っていかなくても結構いい感じでアップダウンあるし、
車は周囲の道に比べて少なめだし、九十九折のダウンヒルも楽しめるしで、なかなかよろしい！
あんまり遠く行けない時には積極的に使おう！

で面白かったので日赤前から津久井湖方面に抜けず、来た道を戻ることに。
ダウンヒルした九十九折を登っていくと、眼下には紅葉に囲まれた津久井湖がきれいに見えました♪
(ここで止まるとリスタートが大変なので写真無し…)

で、上りきると途中、車が次々と曲がっていく角がある…
怪しい…とローディの勘で曲がって付いていくことに。

フラットで走りやすい道を真っ直ぐ行くと根小屋の丁字路に出た。
位置的に左折すると津久井湖だなと感じ、右折。
下っていくと三増峠入口傍の中野西の信号に出ました。
うん、これでまた練習コースのバリエーションが増えたな♪

あとはいつも通り、小倉、相模川沿い、猿ヶ島農道、新相模大橋からR246バイパス。
ここまで休憩無しで走ってきたので腹減った～。
で座間西原のコンビニで牛カルビおにぎりとピザパンでチャージ♪

パクつきながらツイッターしてたら、あれれ、いつの間にか暗くなってきたぢゃん…
急いで帰るのら～

knogライト点けてR246バイパス、大和一ノ関からR467、境川沿いで無事帰宅しました。

トップ写真は小鮎川沿い、天然温泉ほの香の近くの桜の木の紅葉。
ここ、春は桜のトンネル、秋は紅葉のトンネルで愉しませてくれます。

にほんブログ村　トライアスロンに上場中！
バナー１日１ぽちで応援お願いします♪
にほんブログ村
ツイッターでもironkeigoぼやき中