ウエイト& トレッドミル。

24日(火)
ウエイト 腹筋、背筋、レッグプレス15回3セット
トレッドミル アップ～ペース走～ディセンディング～ダウン 15.4km 1時間8分

今日も蒸し暑い中、風の通らない工場で立ち仕事。
汗かきっぱなしなので擦り傷がちいとも治らん。

結局今日もスイムお休み。電車でスポーツクラブ行ってウエイトとトレッドミル。

暑くて練習量が減っているが、２週間振りのウエイトで筋力落ちてるのがよくわかった。
逆にトレッドミルは調子よくて、ペース走でも心拍110代。
まだいけるのでラスト15分でディセンディングして終了。練習してないくせに妙に軽く走れました。
車とかによくある、お釈迦になる前の最期の踏ん張りでなければええんやけど…(汗)


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