初心者向けロングライドでコーチング

9日(土)
バイク　厚木街道、R16高島町、みなとみらい、山下町、R16田浦、逗子、森戸海岸、R134、湘南国際村往復　125.6km5時間11分
ラン　近所1周　4km22分

横浜国際プール　トライアスロン教室仲間のマレーシア先生さん、宮古キングさん、チャイナのウチの、今シーズン序盤勝負3人組で三浦へロングライドに行きました。

今年初ロングが宮古島っちゅうラッキーなキングさん。
バイクは5i.5kmのレースで走った40kmのが最長、ってことで、ロングライドの指導を兼ねて、ちいと控えめに？100km位のコースをチョイスしました。

厚木街道、R16で高島町で合流、臨海パーク、赤レンガ倉庫、山下公園、山下橋、R357、間門、八幡橋からR16に合流、京急田浦の船越橋右折で県道24号、京急逗子線の踏切渡って左折、新逗子駅入口左折、田越橋右折でR134渚橋へ。
復路しっかり走りきれる様に、往路は抑え気味のペースで脚を温存。

渚橋でピンクのJ-BEATのウェアともう1人、信号待ちしてるのを発見。
十中八九誰かは判りつつ「こんちは～」と声をかけると、
案の定？J-BEATのさちと、トシさんでした。
お2人には何かとお世話になってるので、しばし新年のご挨拶。

トシさんはレストアされたプロジェクトM。懐かしのセブンカーボン。
トライアスリートでプロジェクトM乗ってる人がトシさん、AYATOさんと
身近に2人も居るのは珍しいっす！

更になんと履いてたロングタイツまでお揃い～♪
うぉ～これ以前チームＪＯＹのテラさんともおそろやった奴やんけ～！

日本のトライアスロンの礎を築いたトシさんとバイクもタイツもおそろとは、
新年早々縁起がええわ～！

ウチらは2時間乗ったので、ここで1回目の休憩。
キングさんは普通のウインドブレーカーだったので内側汗だくだく。
今日のおにぎりは青菜おかかおにぎり。


リスタート。森戸海岸経由でR134秋谷左折、湘南国際村へ。
トンネルを抜けると、激坂やった…

8%、9%と徐々に傾斜がきつうなっていくけど、だらだら長いのでシ－ティングで。
湘南国際村は10年以上来てなかったのでどうなってるのか？
じぇんじぇん見当つかなかったけど、家が増えた以外は大して変化無し…。

大した施設が無く、どこかへ行く通り道でもないので車も少なく、
南斜面で冬でもぬくいし、難しいアップダウンも無いので、
冬場に乗るにはええとこやけど、ここだけで距離は稼げましぇんのであしからず。
奥の駐車場から登ってきた標高を確認して同じ道を戻ります。

渚橋からR134を鎌倉方面に行ったところのバイキングレストランでお昼。
1回目
2回目
3回目
と、フォアグラの鴨みたいに喰い過ぎて、腹パツンパツン…
動けね～、脚回わらね～、苦し～
のまま渚橋から往路と同じ道で戻る。
間門左折で本牧通り、横浜公園、みなとみらい、高島町を抜けR15青木橋で先生さん、キングさんと別れ、環状1号天王町、水道道、R16、厚木街道で無事帰宅。

いつもはここで本日の業務終了ですが、
お疲れ様メールで先生さん、キングさんはちゃんとダウンのランを走ってるのが発覚したので、仕方なく？近所を1周しておきました。

おまけ：キングさんの愛馬はピナレロでした。

2頭目はぜひキングで…
ついでにぼら2も…


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