筋肉痛やばし…

１３日(火)
帰宅ラン 会社、日産スタジアム、環状２号、R16、スポーツクラブ 13.2km1時間15分
スイム アップ、サイドキック、イージー、ダウン 2km50分

朝降ってた雨も止み、路面も乾いたので２連チャン帰宅ラン。スピードも気持ち上げてみました。
スイムもコンタクトを忘れて時計が見えんので、インターバルは無し。
イージーで距離を泳ぎました。

が、練習終わった時から既に脚、背中と筋肉痛バリバリや！
うわぁ～今からこれやったら明日起きれんわ～！

ちゅうことでスポーツクラブのめっちゃ高いプロテイン飲んで神頼み…！
ぢゃなくてストレッチしとかなアカンなぁ…(痛)。