ラン、大人の部活スイム、ラン。もう限界や～

25日(水)
ラン　会社、東山田　4.2km24分
スイム　アップ300、
ピラミッド1セット目1'30"/50*4,2'45"/100*2,3'45"/200,2'45"/100*2,1'30"/50*4
ダウン200
ピラミッド2セット目1'20"/50*4,2'35"/100*2,2'35"/150,1'20"/50*3
ダウン300　2.5km1時間30分
ラン　中山、三ツ境　7.5km42分

今日は横浜国際プールで大人の部活スイム開催日なので、会社からラン。
いつもの北山田経由ばかりだと飽きてくるので、住宅地内を抜ける道で行ってみたけど、道が判りづらかったりしてイマイチ…

今日の大人の部活スイムは1コース貸切だったのでハードメニュー。
ピラミッド2セット目は根性で乗り切りました…

お腹は空いたわ、背中も筋肉痛だわで、もう素直に電車で帰りたいのだが、
今週は天気悪で今夜位しか帰宅ラン出来なさそうなので、
市営地下鉄グリーンラインで中山まで行って、あとは中原街道を三ツ境まで帰宅ラン。

ヘロヘロな体にコリアのランコースそのものなアップダウンはかなりしんどかったけど、
ええレース対策になります。

まだ水曜だけど体的にはもう限界…
今週はもう全オフしようかな…


皆で協力して日本の危機を乗り越えよう！

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