久々スイム

月曜、事故の痛みも少し落ち着いてきたので練習再開。

但し腹筋に力入るとまだ右脇が痛い。
走るのも久々。
いつものスピードまで上げる前にターゲットゾーンを越えてしまいました。
スイムも両腕で泳ぐのは2週間ぶり。ストリームラインを取ると右脇が伸びて痛いので、耳辺りでエントリーしたらすぐプルの、不格好な泳ぎ。
時間の都合で600mで止めましたが、それでも右脇の痛みが少し戻ってしまいました。
もう少し慎重にいかないと。

腹筋15回3セット
トレッドミル7.9km38分
スイム、イージー600m15分