今年はハワイ行けなくて良かったかも？

先週後半、週末の三浦遠泳対策で最後の悪あがきに、ちいと泳ぎました

18日(木)
帰宅ラン 鶴見川、新横浜、環状2号、新横浜通り、峯坂、スポーツクラブ 9.7キロ58分
スイム 伏し浮きスイム、サイドキック、片手スイム、インターバル、ダウン 2.3キロ50分

今日会社で社命がおりました。
立場上、絶対断れんので引き受けましたが、その納期がなんと！

もしハワイゲットしてたら、帰国の翌日！

こんな状況でハワイ行っても、レースに必要最低限な行動以外は、
ホテルに缶詰めで仕事せなアカンやて、ちいとも面白くなかったはず…

結果論ですが、ある意味、今年はハワイ行けなくて良かったのかも？
と思ってます。

で帰宅ランの後、先週来久々のスイム。
一応今週末の三浦遠泳対策で、いつもより多めに泳ぎました。
相変わらず肥えてるので、水にはよく浮いてます。

19日(金)全オフ

20日(土)
ラン　最寄り駅　2.5キロ15分
境川高鎌橋往復　10.3キロ51分
スイム　アップ、イージー、ダウン　1.3キロ30分

あれこれやる事が多くて、なかなかまとまった練習時間が取れない～
日中は家事などで終わり、夕方に昨夜雨で置き去りにしたケッタを取りに駅までラン。

更に境川サイクリング道路を往復10キロ。
スピード意識して結構ええペースで走った割にはキロ5分切れず…
最近練習不足で脚がなまってます…

更に夜に車で買い物ついでにプールで三浦遠泳の最終調整。
ゆっくりだけど最近練習不足で肥えてるので、水にはよく浮いてます♪

これで明日の三浦遠泳は何とかなるかな～？
結果はこの後、レースレポートで！


皆で協力して日本の危機を乗り越えよう！

にほんブログ村　トライアスロンブログランキングに上場中！
バナー↓１日１ぽちでポイントアップお願いします♪
にほんブログ村>
ツイッターでもironkeigoでぼやきちう

週半ばから中国料理♪

15日(月)(休)16日(火)(休)全オフ

お盆休みだけど日曜の大観山の疲労が激しいので全オフ。

17日(水)
ラン 関内、山下町、山手1周 8.6キロ48分

お盆休み明けて仕事再開。
夜はトライアスロンSNS仲間とみなとみらいランの為、関内から走って集合場所へ。
神奈川新聞の花火大会があるので海沿いは行かず山手に向かいました。
住宅の切れ間からは所々花火が見えます。

ぐるっと一周して銭湯でサッパリして、反省会は伊勢佐木町の旨いけど中国語で注文せなあかん？中国料理屋さん♪
週半ばから、めっちゃ喰って飲んできました♪
空芯菜の炒め物

にんにくの芽の炒め物

あさりの炒め物

羊串焼き、スパイスが絶品なのら～♪

ジャガイモの千切りの炒め物、こう見えて辛い～

こちらは牛串焼き

水餃、チョングォで餃子っちゅうたら水餃やで～

こちらは焼餃子

パジャン

モヤシ炒め



皆で協力して日本の危機を乗り越えよう！

にほんブログ村　トライアスロンブログランキングに上場中！
バナー↓１日１ぽちでポイントアップお願いします♪
にほんブログ村>
ツイッターでもironkeigoでぼやきちう