お盆休みまでの１週間

スンマヘン、相変わらず色々ありすぎて滞ってます。

8日(月)
スイム　伏し浮きスイム、サイドキック、片手スイム、インターバル、ダウン　2.1キロ66分

9日(火)
筋トレ　腹筋、背筋、レッグプレス

10日(水)全オフ

11日(木)
ラン　鶴見川、日産スタジアム、環状2号、R16、スポーツクラブ　13.2km1時間17分

12日(金)
スイム　伏し浮きスイム、サイドキック、片手スイム、インターバル　2.5km1時間10分

13日(土)
ラン　境川沿い　10.4km58分

今日から16日まで4日間お盆休み。
夕方前に1時間ほど倒れそうになりながら走って、夕方から飲み会。思い切り暑気払いしてきました♪
写真は飲み会で登場したたこさん♪


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