久々に通勤バイク& スイム

14日(木)
通勤バイク 中原街道、緑産業道路、日産スタジアム、環状２号、R16、厚木街道 44.4km1時間47分
スイム 伏し浮きスイム、サイドキック、ダウン、プルインターバル、ダウン 2km55分

朝方、相鉄が人身事故で止まってるっちゅう情報が入る。
当分動かないと読み、久々に通勤バイク。
まだプロジェクトM1号車が完成してないので、いつもの2号車です(笑)。

帰りはスポーツクラブに寄りスイム。
泳ぐの1週間振りかなぁ…(汗)？
伏し浮きスイムを多目にやる。やっぱ退化してます…(汗)。
プルで矯正を図るもイマイチ…
まだ1ヶ月あるから焦らず直します…(笑)。


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ゆるくウエイト& エアロバイク

13日(水)
ウエイト 腹筋、背筋、レッグプレス15回3セット
エアロバイク 150-200W 16.2km38分

３日振りの練習。
２日全オフしたわりには疲れ抜けないし、脚は痛いままなので帰宅ランは止めて電車でスポーツクラブへ行き、ウエイトとエアロバイク。

エアロバイクも追い込みんぢゃうと、疲れがたまる一方なので、本を読みながらペダルをカラカラ回しただけで終了。

今週は平日に飲み会２日あるので、練習はゆるくしておいて、週末しっかり頑張ろう！
って思ってたら、週末天気イマイチ…(汗)
ダラダラのまま来週を迎えるのか…(笑)！？

写真は月曜のお土産その２、酢豚。


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