病み上がり初日

２７日(月)
エアロバイク　18.5km40分
スイム　アップ、サイドキック、インターバル2種、ダウン　1.8km50分

朝、目が覚めても、まだ頭にオートバイのメットが乗っかっている様に頭が重い…。
けど起きれないことは無いし、仕事やて行かなアカン～ってことで電車で出勤。

徐々に復調してきて、夜には普通に戻っていました。
ここ2週、週末になると体調崩し、平日になると回復する…。
っちゅうことはウチ、休日も会社来て仕事してたほうがエエンかいな～。

冗談さておき帰りも安全見て電車。
スポーツクラブでエアロバイク&スイム。
ここんとこバイクも乗っていないので、まずはエアロバイクを負荷上げずにクルクル回して終了。

スイムはとりあえずいつもどおりで。
インターバルは100m1分50秒4本の速い方＋200m4分3本の普通の方。
速い方2本まではレスト無し状態でもいけたものの3本目で脚が出て、4本目は2分サイクルで。
普通の方は速い方でピッチ上げていたせいか？変更無しで無事終了。
ダウンをいつもより多くこなしてフォーム出しをしておいて終了。

とりあえず現時点では体調無問題や！