キビシーィ！

１日(水)
ラン 会社、横浜国際プール 4.5km25分
トライアスロンスイム教室 ドッグスイム、ダウン、インターバルプル、スイム、ダウン、ヘッドアップ、イージー 2.2km1時間10分

水曜はトライアスロンスイム教室があるので、いつもは通勤バイクですが、朝方まだ路面がウェットだったので電車で出社。
泥水跳ねて出社するのも何だし…。

帰りは横浜国際プールまでラン。
会社から第三京浜の都筑インター脇を抜け、東山田左折、地下鉄グリーンライン北山田駅から長い階段を登って到着。

昼から何も食べて無いので、バランスバーでチャージ、少し遅れて教室へ。

最近水を掴む事よりも、腕を背筋から回す事意識でオープンウォーターに強い泳ぎ方を目指してたので、泡ばかりたって水が掴めず、全然進む感じがしない。
おまけに腹筋に力入らず、下半身が沈んで、もろ抵抗になってたので尚更です。
今日もインターバル１本回れなかった…。

スピードアップの為にもサイクル落とさず、今の集団についていくのが大事なので、暫く厳しくても続けていこう。