2012.8.14 息子出発、健診結果受領、深呼吸ヨガ初体験

　予報通り、朝から雨模様。かなりの湿気ではある。
　息子は無事ターミナル駅で両親と合流し、新しく「粋」色に塗られたという特急で温泉地へ向かった。
　そんなわけで、今日から明後日まで、しばし静かな我が家である。
　帰宅する頃にはすっかり雨が上がって、大きな雨傘で出勤したのにすっかり荷物と化して、日傘にすれば良かった・・・と思うほど陽射しが戻っていた。

　さて、7月に実施した健康診断の結果が届いた。
　“総合所見はEで要精密検査。
　昨年は「胸部エックス線所見について精密検査を受けてください。尿酸値（正常値下限の半分ほど）について食事内容に注意し、経過観察してください。現在の管理・治療を継続してください。」とあり、E判定の根拠は一昨年度と同じ左中肺野浸潤影疑い。まあ、それは判っていること。それ以外はＡ評定。まずまずである。”・・・と、これが去年のブログでの報告だが、今年も相変わらずＥの要精密検査、コメントも判定も同じである。
　ついでに言えば、今回は左中肺野浸潤影「疑い」ではなく左中肺野浸潤影、ときっぱり。やはり左肺の腫瘍茎は大きく濃くなっているのだろう。が、これは合点承知の上である。
　一昨年9月にナベルビンを始める前、アロマシンやヒスロンＨ等のホルモン剤を内服していた時は、尿検査は常に蛋白や潜血でひっかかっていた。ようやく昨年はオール（－）になって喜んでいたのだが、今年はまた両方とも（±）と出た。コレステロールも年齢と共にだんだん上がっている。それでも基準値よりちょっとオーバーしたのは善玉コレステロールの方だ。

　折しも明日は3週間ぶりの通院日。治療にお盆休みはないな、と思う。例年のとおり、健診結果は主治医にお見せして、参考にして頂こう。

　今日も今日とてそそくさと、夫と2人の夕食を済ませ、深呼吸ダイエットヨガに参加してみた。初めて参加するプログラムだ。
　インストラクターは男性で、93年に来日された中国人のRさん。深呼吸ダイエットヨガや、経絡リンパヨガ等の開発担当者で、近県の合宿なども担当されており、来週には都心で特別ワークショップも予定されているそうだ。30秒の長い深呼吸をしながら、ゆっくりとした寝ポーズや座わりポーズをとっていく。ふだんの腹式呼吸とは違って「ゆっくり吸って、余裕をもっていったん止めて、ゆっくり吸い続けて、ゆっくり吐いて、いったん止めて」のBGM付の女性の声に合わせて1時間。なかなかタイミングが合わずに吸い過ぎてしまうと、いったん止めてからさらに吸い続けるのが大変。8割くらいで止めておいてから余裕をもって呼吸するのが秘訣のようだ。
　深呼吸をすることで無駄な水分や老廃物が排出されやすくなるなど、確実に体質は変わるし、睡眠の質も変わってくるという。立ちポーズや激しい動きはなかったので、それほど汗だくにはならなかったが、すっきりした疲れ方で、今夜も良く眠れそうである。