秋も深まって来ましたね。
日暮れも早くなり
ずいぶんと肌寒さも感じるようになって来ました。
季節柄、心を病みやすい時期でもありますが
風邪と同じく予防しておく方が良いかも知れませんね。
心と頭と身体はひとつなので
頭と身体を柔らかくすることと
暖かくすることは大切ですね。
頭を柔らかくするとは
考え方を柔軟にすることです。
頑固になっていませんか？
わがままになっていませんか？
また人のマイナス波動を
まともに受けないようにしましょう。
自分の怒りや憎しみが増幅しないように
受け流すすべを身に付けたいものですね。
バカな人のために
自分が巻き込まれ疲れるのは
阿保らしいですね（笑）
変えることの難しい
過去と相手を変えるより
未来と自分を変えることに
着手する方が良いですね。
自分の考え方を変えて
柔軟にした方が建設的だと思います。
加えて
身体を柔らかくすることも大切ですね。
体操・ストレッチ・ピラティス・ヨガ・・・何でも良いと思います。
身体を柔らかくして
姿勢を正して
深呼吸をマスターすることも
ストレス解消には必須ですね。
深い呼吸は自律神経を整えてくれます。
落ち着てきたら
ポジティブな言葉を発したり
感謝のお祈りもやってみてはいかがでしょう。
自分が気持ち良くなる
前向きな歌を歌うのも良いですね（笑）
心を変えるのは難しいので
言葉を変える方が早いと思います。
心の病に陥らないように
姿勢を正し
腹式呼吸をして
考え方や身体や言葉を
柔らかく暖かくして行きたいものですね。
加えて
鏡を見る習慣を付けて
笑顔を作ってみるのも良いですね。
笑顔は免疫力も高めてくれて
身体も柔らかくしてくれますし
目の前の人も柔らかくしてくれるかも知れませんね。
心の病の対策や予防は
運が良くなります。
