久々にちょっと練習

Ｈ先生に教えてもらった、肩のストレッチとダンベル体操を毎日していると、痛みは少し良くなってきた。

先週星ヶ丘医療センターに肩のＭＲＩを撮りに行って、生まれて初めてＭＲＩなるものを体験する。大きく息をすると肩が動くから、小さな息でお願いしますといわれて、おまけに右腕が動かないように、重しで固定されていざ始まる。いきなりゴーという音とともにガンガンとか、それが止まると今度はヒュインヒュインとかいろんな音が出てくる。息に注意してハアハア小さな息をしていると、狭いところに閉じ込められてなんだか息苦しくもなってくる。それでも何とか取り終えて終了。

結果はＨ先生のところに聞きに行かないといけないのだが、忙しくてまだいけていない。

昨日はちょっと痛みがましになったので、近くの練習場へ行って軽くアプローチも入れて100球打ってくる。やはりブランクは大きく、なかなかまともに飛ばないが、まあ肩の痛みをほとんど感じずに打てるようになってきたのが嬉しい。ちょっと当たっても以前と飛距離がぐっと落ちているのが残念。

昼間にいろいろしたせいもあるかっもしれないが、背中がこって夜はすぐに眠くなってくる。それでも、教えてもらったストレッチとダンベルだけは何とか済まして、昨日は終了。

以前、小児科の後輩と一緒にラウンドしたときに教えてもらった、長友佑都体幹トレーニング20を注文して腰痛を治すストレッチやトレーニングもボチボチ始めた。

それにしても、肩や腰や年を取るといろいろ時間がかかる。