空や風もだんだんと爽やかになり、金木犀の香りがしてきそうな気配ですね。
栗やさつま芋、パンプキンのスイーツにも心惹かれます。
秋は夏の陽の活動的なエネルギーから、だんだんスローダウンしていく季節。
東洋医学では「肺」の気と関係が深い季節です。
呼吸器や肌のトラブル、物悲しい、憂う気持ちも肺と関係があります。
ちょっと疲れやすい季節でもあるので、激しい運動もエネルギーを消耗してしまいます。なので、そんなときは体も気持ちもゆったりするようなリラックス系のヨガなどが良さそうです。
冷えた体もほどよく温まってほぐれるし気分も変わるので、秋のスイーツも楽しみつつ、のんびりほどよく体も動かしていきましょう
曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、忙しい方でも安心して続けられます
初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませ
入会金、年会費等ございません。ご予約も前日なども大丈夫です。単発のご参加も歓迎です。
◯引き続き、朝の検温のお願い(37.5度以上ある時はご連絡ください)、人数制限、手洗い・消毒、換気に努めてまいります。
感染防止のための人数調整のため、予約制となっております。
どのクラスも初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ。
背中と腰の疲れをとるヨガ(月曜日)
疲れがたまりやすい背中や腰の硬さやこりがほぐれ、血の巡りが良くなるポーズをします。のんびりゆっくりなので、気楽にご参加いただけます。
陰ヨガ(火曜日)
日常のタスクや役割から少しだけ距離を置き、自分自身と呼吸に帰りひと休みする時間を。陰ヨガはひとつひとつのポーズにゆっくり時間をとって少しずつ効かせていくスタイルのヨガです。
マタニティヨガ(火曜日)
ゆったりと丁寧にアーサナ(ポーズ)をとり、肩こりや腰痛、むくみなどのマイナートラブルを軽減したり、出産に向けて柔軟性や、体力を徐々につけていきます。
また、不安を軽減してリラックスしたり、出産のときにも役立つ呼吸法も取りいれていきます。
◯妊娠16週以降から臨月までご参加いただけます。担当のお医者さんか助産師さんのの承諾を得て(口頭で可)ご参加ください。
上のお子さん連れでもOKです。
女性のためのヨガ(木曜日)
優しい動きで骨盤周りの筋肉をほぐし、ゆがみを予防したり、骨盤内の血流を良くするポーズをおこないます
体と心を休める夜のヨガ(金曜日)New!
一週間の疲れを取り、リセットしてゆったりとした夜と週末を迎えるためのリラックス系のヨガです。ふぅ〜っとひといきついて、がんばった体を心地よく伸ばしたり緩めたりして、深くよい眠りにつく準備をしましょう
土日のヨガも初心者の方から楽しめる内容です。
9/12(月) 背中と腰の疲れをとるヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館 303
あと6名
9/13(火) 陰ヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館303
あと1名
9/13(火) マタニティヨガ 13:20〜14:20 海老名市文化会館 303
あと5名
9/14(水) 骨盤底筋を鍛えるヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館303
あと4名
9/15(木) 朝ヨガ 9:15〜10:00、女性のためのヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館 252和室
朝ヨガ あと4名、女性のためのヨガ あと2名
New!9/16(金)体と心を休める夜のヨガ 18:30〜19:30 海老名市文化会館252和室
あと5名
9/18(日) リフレッシュゆったりヨガ 10:20〜11:20 海老名市文化会館303
あと3名
◯ご参加の流れ
ご予約
・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)
・参加したい日(複数の日程のご予約も可)
・ヨガマットレンタル要/不要
をお知らせください。(ご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)
↓
当日の朝
・検温 文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です。
↓
ご参加
手指の消毒等こちらで気をつけてまいります。皆さまもどうぞご協力お願いいたします。
＊人数制限のため、定員を超えた場合はご予約をお受けできない場合がございます。
＊少しでも体調に変化のある方は、お身体を大切に休んでください。
＊手洗い、消毒、換気、自身のマスク、チケット受渡し時のフェイスシールドの着用に努めてまいります。入口にも消毒液等ございますので、ご利用ください。
◯メール eriko.yogaclass@gmail.com
◯LINE
7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。
◯持ち物
ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物
◯服装
動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)
◯参加費
-初回の方-
1回 1,700円 または ３回体験チケット 4,200円(朝ヨガ以外のすべてのクラス、土日にも使えます)
ヨガマットレンタル 200円
・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。
-2回目以降の方-
1回 1,700円 または チケット
お得なチケット
5回チケット 7,500円
10回チケット 14,000円
＊ただいま期限はございません
朝ヨガは850円、チケットの場合は0.5回(2レッスンで1回分でカウントします)
引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。
今日は中秋の名月ですね
秋らしい風も吹いてきました。
すてきな季節ですが、ちょうど変わり目。夏の暑さで体力を消耗しているところに涼しい風に当たると、秋の花粉症や呼吸器の不調、ぎっくり腰など腰まわりの不調が出やすくなります。
特に温度差で筋肉が固くなり、自律神経も乱れやすくなるので、ほどよく筋肉をほぐして柔らかくしておくことと、疲れたらゆっくり休むのがよさそうです。
ヨガは、筋肉の固さを取り血の巡りを良くしたり、呼吸を整えることで自律神経の乱れからくる不調を軽減するなど、どちらにも良くしかも手軽にできます。
体が硬いと感じている方にこそぜひおすすめしたいです
曜日を固定せず、どのレッスンでもお好きな回に参加できるので、お休みが不定期な方や、忙しい方でも安心して続けられます
初めての方もお好きな日に1回目ご参加いただけます。お日にちを選んでいただきまして、ご予約くださいませ
入会金、年会費等ございません。ご予約も前日なども大丈夫です。単発のご参加も歓迎です。
◯引き続き、朝の検温のお願い(37.5度以上ある時はご連絡ください)、人数制限、手洗い・消毒、換気に努めてまいります。
感染防止のための人数調整のため、予約制となっております。
どのクラスも初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。初回でも、どの日程でもご希望のクラスにご参加いただけます。レンタルマットもございますので、お気軽にお申し付けくださいませ。
肩と首の疲れをとるヨガ(月曜日)
人の頭の重さは約6kg。前屈みの作業が続くと筋肉が固まって血の巡りが悪くなってしんどいですね。首肩まわりが重い方、起きても疲れが取れない方などにおすすめです。のんびりゆっくりなので、気楽にご参加ください。
骨盤底筋を鍛えるヨガ(水曜日)
簡単なポーズで骨盤底筋が弱ることからくる尿もれ、内臓下垂、ボディラインの崩れを防ぎます。ウエストの引き締めやヒップアップ効果も
整えヨガ(金曜日)
タイ式のヨガを取り入れ、体の血の巡りを良くしたり、バランスの取れた体型を維持します。あまり動きたくないけど、ダイエットしたい方、体をのんびりほぐしたい方におすすめです。
体と心を休める夜のヨガ(金曜日)New!
一週間の疲れを取り、リセットしてゆったりとした夜と週末を迎えるためのリラックス系のヨガです。ふぅ〜っとひといきついて、がんばった体を心地よく伸ばしたり緩めたりして、深くよい眠りにつく準備をしましょう
土日祝のヨガも初心者の方から楽しめる内容です。
オンラインヨガ
今週火曜日10:00〜11:00インスタライブでおこないます。詳細・ご予約はこちら！
https://mosh.jp/erikoyogaclass
9/5(月) 肩と首の疲れをとるヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館404
あと5名
9/6(火) オンラインヨガ(体にやさしいヨガ) 10:00〜11:00
9/7(水)骨盤底筋を鍛えるヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館 303
あと2名
9/9(金) 朝ヨガ 9:15〜10:00、整えヨガ 10:20〜11:30 海老名市文化会館 303
朝ヨガ あと4名、整えヨガ あと4名
New!9/9(金)体と心を休める夜のヨガ 18:30〜19:30 海老名市文化会館252和室
あと4名
9/10(土) めぐりを良くして身体がスッキリ！軽くなるクラスヨガ 9:20 〜10:20 海老名市文化会館402
あと7名
9/11(日) リラックスヨガ&瞑想 10:20〜11:20 海老名市文化会館303
あと4名
◯ご参加の流れ
ご予約
・(お名前、ご住所、お電話番号、年齢)
・参加したい日(複数の日程のご予約も可)
・ヨガマットレンタル要/不要
をお知らせください。(ご参加が2回目以降の方はご住所等は大丈夫です)
↓
当日の朝
・検温 文化会館への体温の提出はなくなったため、申告は大丈夫になりました。朝、お家で検温していただき、37.5℃以上ある場合はお休みしてください。その場合のご連絡のみで大丈夫です。
↓
ご参加
手指の消毒等こちらで気をつけてまいります。皆さまもどうぞご協力お願いいたします。
＊人数制限のため、定員を超えた場合はご予約をお受けできない場合がございます。
＊少しでも体調に変化のある方は、お身体を大切に休んでください。
＊手洗い、消毒、換気、自身のマスクの着用に努めてまいります。入口にも消毒液等ございますので、ご利用ください。
◯メール eriko.yogaclass@gmail.com
◯LINE
7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。
◯持ち物
ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物
◯服装
動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)
◯参加費
-初回の方-
1回 1,700円 または ３回体験チケット 4,200円(朝ヨガ以外のすべてのクラス、土日にも使えます)
ママヨガ 感染状況によりお休み中
ヨガマットレンタル 200円
・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。
-2回目以降の方-
1回 1,700円 または チケット
ママヨガ 感染状況によりお休み中
お得なチケット
5回チケット 7,500円
10回チケット 14,000円
＊ただいま期限はございません
朝ヨガは850円、チケットの場合は0.5回(2レッスンで1回分でカウントします)
引き続き政府の方針動向を見守りながら安心して皆様に通っていただけるよう対応して参ります。
ただの日記でヨガに全く関係ないので、ヨガの記事が読みたかった方は飛ばしてください笑
8月後半から2週間ぐらい、ずっとついてなくて、あれよあれよと運気の沼の中にいるような感じで、あれれ〜？という感じだったんですね。
そんなときありませんか？なんか自分だけ注文したものが忘れられてるとか、予定がキャンセルになるとか、うっかり指を挟むとかがんばっても空回りとか謎の不運
でもたまたま読んだ記事にすごい励まされたんです！
◯運がよくないときは運のお掃除をしていて、お掃除が終わったらまた上向いてくる
◯陰陽の法則では陰極まって陽に転ずるので、陰のときは目に見えない努力をしたり人のために力を尽くすなど徳を積む行動をすると、陽のパワーを呼び寄せる
(こちらは東洋医学の本に書いてありました)
そんなふうに考えたら気分が楽になって、今はそういう時期か〜とやれることをただやって過ごしていたら、いつの間にか抜けていました。
でも昨日夜中にトイレに起きて寝ぼけて足の指をドアの下の淵に挟んだのでまだまだ用心です笑
うみ
