寒いと縮こまっちゃいますね！

いよいよ12月に入って冬らしい寒さになってきました。

寒いと首をグッと縮こめたり、肩を上げて丸くなったり、歯を食いしばったり、無意識に力を入れてしまうことが多くなります。

寒さで血流も悪くなっている上にぎゅっと力も入って、こめかみが緊張して頭痛に繋がったり、首の凝りから手先の冷え、などいろいろ影響します。

ヨガの呼吸は口元や顎の緊張を緩めやすくするので、自然と入っていた余分な力も抜けやすくなります。もちろんポーズも身体をしなやかで巡りの良い状態に整えてくれるので、うまく取り入れていきたいですね