ヨガとエクササイズの違い

エクササイズとヨガの違いは何でしょう？といったら、エクササイズは身体を動かして運動効果を得ること、ヨガは呼吸を意識して伴いながら、身体と心を結び合わせるというところでしょうか。

ヨガの語源にはもともと「結ぶ、つなぐ」という意味があります。

身体の調子が良いと心も晴れたり、逆に心がもやもやしていたり落ち込んでいたりすると身体も思うように動かなかったり…

胃の動きとか、鼓動の速さとか、目の瞳孔とか、目が覚めたり眠くなったりとか、自律神経によって調整されているこれらの働きは自分で意識してすることができないけれど、その中でも呼吸は自分で意識することができます。

呼吸によって朝スッキリとスタートするためのエンジンを切ったり、逆に心を落ち着けてリラックスしたり。

ヨガがそんなふうに身体や心がそのときにぴったりに、心地よく過ごすためのツールとなったり、心身のバランスを取り戻すきっかけとなれば嬉しいです