10月のスケジュール(Monthly)

火曜日と木曜日のヨガは、マタニティの方もご参加可能です。妊娠16週から、担当医師または助産師の許可を得てご予約ください。

○10月から消費税増税のため、参加費が変わります。どうぞよろしくお願いいたします。

 

 おすすめ！

金曜日の整えヨガ、10月はめぐりを良くして秋の冷え解消！です。簡単なポーズでめぐりがよくなるので、ヨガを始めたばかりのかたにもおすすめです。

整えヨガ  金曜日  10:25〜11:40

初心者〜オールレベル 

 

 陰ヨガ(いんよが)

◯最終火曜日 10:15〜11:30

ほとんどのポーズを座ったままか横になったままで、ひとつひとつのポーズにじっくりゆっくり時間をかけていく、「静」のヨガです。瞑想的なアプローチで、思考が鎮まり、頭も休まります。ゆったり安らぎとくつろぎの時間をお楽しみください。

〜陰ヨガの効果〜

・体と心に穏やかさをもたらし、バランスを整える

・ ストレスや、不安感を和らげる

・ 柔軟性が高まり、体の動く範囲が広がる

・ 内臓機能を整え、血流や気の巡りを整える

 

お子さま連れ歓迎！肩と腰の疲れをとるヨガ

10/28(月）10:20〜11:20  海老名市文化会館 252和室

産後2カ月よりご参加いただけます。お子さま連れでなくてもご参加可能です。

 

  

塗り絵の会

10/24(木) 12:30〜14:30

場所 海老名市文化会館 402

持ち物 あれば色鉛筆やペン

参加費 1,000円

絵は毎回オリジナルです！

参加者のかたの作品

 

☆ヨガ  火曜日  10:15〜11:30

10/8(火)  海老名市文化会館 303

10/29(火)  海老名市文化会館 303   (陰ヨガ)

 

☆Yin Yang (陰陽)  毎週水曜日 10:15〜11:30

ビナレッジ 301

(Yoga Tara)

10/23(水)のみビナレッジ201

✳︎10/30(水)はお休みです。

 

 ☆木曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00  、ヨガ 10:25〜11:40

10月は全て  海老名市文化会館 402

 

 ☆金曜日 朝ヨガ 9:15〜10:00、整えヨガ 10:25〜11:40

4日  海老名市文化会館 402

11日 海老名市文化会館 404

18日  海老名市文化会館 402

25日 海老名市文化会館 404

 

 ☆土曜日

今月はお休みです

 

 ☆日曜日

 

スッキリ脚Flow

10/6(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404

脚の疲れやむくみをとり、スッキリさせるヨガです。(初心者〜オールレベル)

 

呼吸器の働きを高めるヨガ

10/13(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404

ストレスなどによる胸の周りの緊張をほどき、呼吸が自然と深まるようにします。また、腰周りの柔軟性を高めると、猫背で縮こまっていた胸が開きやすくなるので、姿勢も整います。初心者〜オールレベル)

 

秋の冷え予防ヨガ

10/20(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404

冷えやすいつま先や手の指先まで血がめぐるようにし、冷えによる不調を防ぎます。(初心者〜オールレベル)

 

背中のこわばりをほぐすヨガ

10/27(日) 10:20〜11:20

お仕事や家事、デスクワークによる背中の緊張をほぐしたり、背骨まわりの筋肉が心地よく伸びるポーズなどをおこないます。(初心者〜オールレベル)

  

 

                         

 ◯持ち物

ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物

◯服装

動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)

 

◯参加費

-初回の方-

1回 1,700円    または   ３回体験チケット 4,200円(土日も使えます)

ヨガマットレンタル 200円

・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。(期限 2ヶ月)

３回体験チケットで参加できるクラス

ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・整えヨガ、リラックスヨガ、ほか土日のクラス、イベントクラス

・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になりますとっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。

 

-2回目以降の方-

1回  1,700円  または  チケット

お得なチケット

5回チケット  7,500円     (期限  3ヶ月)

10回チケット 14,000円  (期限  6ヶ月)

マットレンタル  200円

 

朝ヨガ   1回850円

(朝ヨガは慣れた方向けです)

 

ー初心者の方におすすめのクラスー

「ヨガ」、「Yin Yang」 運動量少〜中

「陰ヨガ」、「整えヨガ」 運動量 少

◯特に初回の方で、直前キャンセルは、大変困りますのでお控えください。(チケットの方は自由参加で大丈夫です)

キャンセルポリシー

当日８時半以降 100%

・ヨガマットレンタルをご利用の方で、当日朝8時半を過ぎてのキャンセル、またはご連絡なしでキャンセルの方は、ヨガマットレンタル代も発生します。

 

LINEからも予約できるようになりました！よろしくお願いします。7時から23時までメッセージの返信対応できます。上記の時間以外は自動返信になりますが、予約のみでしたら、何時でもメッセージくださった時点でご予約完了となります。

 

ご参加のお申し込みは、

お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。

メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。

チケット・ヨガマットをお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。

◯簡単オンライン予約

表示されるカレンダーのお好きな日にちと時間をクリックして、必要事項(お名前など)をご入力ください。

◯ メール 

eriko.yogaclass@gmail.com

(English, 中文 可)

 

◯でんわ 090-7162-9130

(メールは随時、お電話はレッスン中と夜以外にご利用ください)

 ◯男性のご参加もお待ちしています。

 ◯ チケットの方は自由参加になるので、ご予約なしでも大丈夫です。

 

リンク

◯Twitter

フォロー大歓迎です。

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◯Facebook

ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせ、ひとりごとなど更新中！

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◯ホームページ(詳しいクラスの解説はこちら)

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