儀式を設定する

モチベーションは上がったり下がったりします。
その時に大切なことが
「切り替える瞬間」です｡

「A」という作業をして､
その後は「B」にスパッと切り替える｡
切り替えがうまくいけば､
サッと新しい作業に取りかかることができます｡
結果的に､
いつでも集中状態をつくり出せるようになるのです｡

切り替えには､
自分なりの儀式を設定することが効果的です｡

たとえば私は､
色々なペンを使い分けています。
「このペンを持ったら､すぐにこれをやるぞ」
と自分に言い聞かせてペンをもちます｡

ほかにも､
休憩から戻ってきた瞬間やコーヒーを飲み終わった瞬間､
メールを書き終えた瞬間など､
さまざまな機会に､
集中するきっかけにしていくことが重要です｡

仕事ができる人は遊びにも熱中する､
という言い方がされることもあります｡

仕事が終わったらサッサと気持ちを切り替えて､
思いっきり遊ぶ｡

そうしないと､
仕事も遊びも中途半端に終わってしまうことを知っているからです｡

しっかり遊んだ後には､
今度はしっかり仕事ができるのです｡

忙しい人に限って､
本をたくさん読んでいるのも､
こうした切り替えができているからでしょう｡