2023千歳JALマラソン(フル)完走記

6/4(日)
今年は走る練習があまりできていない。
最長で15kmを1度走っただけ。それなのに、フルマラソンのプランは30kmまでゆっくり走って、そのあと歩く去年のどうマラと同じプラン。
天候は雨予報。森林コースなので、泥だらけになると予想し、冬ラン用に購入したゴアテックスの靴で走ってみる。

スタート前に少し雨が降ったので、寒さ対策も兼ねてゴミ袋をかぶる。スタート直前に脱いでポケットにしまう。

スタートした後、5kmぐらいまでは1km6分半ぐらいで進む。
そのあと少しペースが上がり1km6分前後。まだ無理していない感覚。
ゴアテックスの靴は重いが、防水なので雨やぬかるみは気にならない。
12km地点で5分51秒までペースが上がった。ちょっと早いかなと思ったら左ひざに痛みが出た。もう？いつもなら25kmぐらいに出るひざの痛みが13km地点で出てしまった。この痛みは走ると痛くなるだけなので、歩くしかない。残り29kmを膝の痛みがありながら歩けるのか？
とりあえず歩くだけだと寒くなるのでゴミ袋をかぶり、手袋もして寒さ対策する。
これはどこかでリタイアするかもしれないが、行けるとこまでこうということで早歩き。普通に歩いていたら間に合わないので、1km9分台の早歩きで進む。
21kmを通過。まだ関門には少し余裕があるらしい。
そのあとも1km9分半ぐらいの早歩きを続ける。走っている人たちにどんどん抜かされるが、立ち止まっていたり歩いている人は追いつける。雨が強く降ってきた。ゴミ袋をかぶっているので胴体は濡れないし、多少の保温効果もある。他の人たちは寒そうだ。
ゴアテックスの靴のおかげで靴下は濡れない。
30km通過。そろそろ関門に引っかかるかもしれないと思っていたが、早歩きのおかげで通過できた。
35km通過。脚全体の筋肉が張っている。早歩きをやめたいが、やめたらゴールできない。
40km通過。あと2km。時間的にギリギリ。余裕は数分しかないようだ。
ゴール　5時間56分。
制限時間残り4分でゴールできました。フルマラソンは練習しないで出るのはだめですね。
ただ、ゴアテックスの靴を試すことができた。最後は足裏にまめができていたので、ソールか靴下を変えることで最初できると思う。
FitbitのGPSを使って計測していたが、やはり6時間までしか充電が持たないようだ。ギリギリゴールできてよかった。
100kmウォークに向けていい練習にはなったし、自信になった。これだけ早歩きしたのだから、普通に歩けば50km地点ぐらいまでは行けるだろう。

体育館に戻ると参加者はほとんどいない。リュックも点々と置いてあるだけ。着替えていたら、最後の走者がゴールとアナウンスが聞こえてきた。本当に最後のほうだったようだ。
いつもはランナーでごった返している大会だが、閑散としているのを見るのは初めての経験。参加するならちゃんと練習しよう。