讃岐うどんお取り寄せ

2月5日(土)
ネットでおか泉の讃岐うどんを買ってみました。
おいしいですね。

今まで通販で食べ物を購入したことがないですが、
いい物もあるみたいですね。
本場はもっとおいしいのかなと思いますが、
今回のうどんは満足です。





先日の調子をそのまま維持してました。
ゆっくりでいいので15km走る予定でしたが、
思いのほかスピードが出ました。

7km過ぎからは1km4分30秒ペースになり、
このまま15km走れるのか不安でしたが、
勢いで走ってしまいました。

12km過ぎてガス欠になり、
13.5km過ぎで太ももが冷えて動きが悪くなりました。
最後は根性でペースを維持して、
今年最初のキツイ練習となりました。

ペースだけを見れば、夏場と同じスピードで走ってます。
こんな走りが出来たのが驚きです。


5分25秒－5分13秒－4分52秒－4分46秒－4分45秒(5km25分04秒)－
4分50秒－4分37秒－4分43秒－4分27秒－4分28秒(5km23分07秒　10km48分11秒)－
4分32秒－4分27秒－4分22秒－4分37秒－4分17秒(5km22分17秒)


本日のRUN
15km(1時間10分29秒)
2月走行距離37km

ビルドアップ

2月3日(木)
日中は暖かくて、春が来た感じがしました。
年々雪祭り時期が暖かくなっているような気がします。
昔はもっと寒かった気がしたのにな。





走り始めは体が冷えているのでゆっくり目ですが、
3kmの折り返しからギアチェンジしてスピードを出してみました。

5km過ぎからもう一段スピードを上げましたが、1km3分台には届きませんでした。

雪の上でこれだけスピード出すのは怖いですが、
除雪されている今しか出来ませんので。

最後1kmはおまけです。

5分34秒－5分24秒－5分02秒－4分32秒－4分33秒－4分00秒－5分05秒

本日のRUN
7km(34分12秒)
2月走行距離22km

前傾

2月2日(水)
今日はきっちり除雪してありました。

思いのほか暖かく、厚着したせいでたっぷり汗をかきました。


走り始めは1km6分ペースでしたが、
2km過ぎてからペースが上がり、最後は意識してペースを上げました。


ペースが遅い時は上半身が起き上がっていて、脚が先行する感じです。
ちょっとだけ上半身を前に倒すと、簡単にタイムが縮みます。

去年から何度か書いていますが、
前傾姿勢になるように、これからフォームを定着させます。


5分57秒－5分58秒－5分22秒－5分28秒－5分22秒(5km28分09秒)－
5分12秒－5分16秒－4分59秒－4分56秒－4分32秒(5km24分56秒)

本日のRUN
10km(53分05秒)
2月走行距離15km

もう2月

2月1日(火)
早いです。
あっという間に1月が終りました。

こんな感じで2月もあっという間かな。



2月は15km走を何回か走ります。
スピード練習もできるのであれば、何回かしたいな。
まだ雪が多い月なので、じっくりと走るのがメインにします。



久々に大雪でサイクリングロードが雪で埋まってました。
一人通れるぐらいの細い道をゆっくりと走りました。
油断すると雪に突っ込みます。

6分17秒－6分14秒－6分15秒－6分24秒－6分03秒

本日のRUN
5km(31分16秒)
2月走行距離5km