徐々に走れるようになってきた

3月24日(木)
路面が見えていると走りやすい。
自然とペースが上がってくる。

夜はまだ寒いので、
上はヒートテックの長袖2枚にフリースにジャージ
下はヒートテックのももひき2枚にジャージ
で走っています。

さすがに熱くなってきたので、1枚減らす予定です。

そうやって身軽になっていくことで走りやすくなり、
ペースアップしてます。



最初の5kmは昨日とほぼ同じペースだったので、
大体1km5分ぐらいで走ることにしました。

最後の5kmもペースアップは意識しませんでしたが、
体が勝手に動いてました。

3月中は1km5分切るぐらいのペースにして、
4月からは1km4分30秒ぐらいまで上げる予定です。

全ては雪どけ次第ですが。

5分20秒－5分05秒－4分58秒－5分03秒－4分47秒(5km25分15秒)－
5分04秒－4分50秒－5分07秒－4分53秒－4分56秒(5km24分51秒　10km50分06秒)－
4分47秒－4分54秒－4分50秒－4分51秒－4分43秒(5km24分09秒　15km74分15秒)


本日のRUN
15km(1時間14分15秒)
3月走行距離175km