3月24日(木)
路面が見えていると走りやすい。
自然とペースが上がってくる。
夜はまだ寒いので、
上はヒートテックの長袖2枚にフリースにジャージ
下はヒートテックのももひき2枚にジャージ
で走っています。
さすがに熱くなってきたので、1枚減らす予定です。
そうやって身軽になっていくことで走りやすくなり、
ペースアップしてます。
最初の5kmは昨日とほぼ同じペースだったので、
大体1km5分ぐらいで走ることにしました。
最後の5kmもペースアップは意識しませんでしたが、
体が勝手に動いてました。
3月中は1km5分切るぐらいのペースにして、
4月からは1km4分30秒ぐらいまで上げる予定です。
全ては雪どけ次第ですが。
5分20秒-5分05秒-4分58秒-5分03秒-4分47秒(5km25分15秒)-
5分04秒-4分50秒-5分07秒-4分53秒-4分56秒(5km24分51秒 10km50分06秒)-
4分47秒-4分54秒-4分50秒-4分51秒-4分43秒(5km24分09秒 15km74分15秒)
本日のRUN
15km(1時間14分15秒)
3月走行距離175km
路面が見えていると走りやすい。
自然とペースが上がってくる。
夜はまだ寒いので、
上はヒートテックの長袖2枚にフリースにジャージ
下はヒートテックのももひき2枚にジャージ
で走っています。
さすがに熱くなってきたので、1枚減らす予定です。
そうやって身軽になっていくことで走りやすくなり、
ペースアップしてます。
最初の5kmは昨日とほぼ同じペースだったので、
大体1km5分ぐらいで走ることにしました。
最後の5kmもペースアップは意識しませんでしたが、
体が勝手に動いてました。
3月中は1km5分切るぐらいのペースにして、
4月からは1km4分30秒ぐらいまで上げる予定です。
全ては雪どけ次第ですが。
5分20秒-5分05秒-4分58秒-5分03秒-4分47秒(5km25分15秒)-
5分04秒-4分50秒-5分07秒-4分53秒-4分56秒(5km24分51秒 10km50分06秒)-
4分47秒-4分54秒-4分50秒-4分51秒-4分43秒(5km24分09秒 15km74分15秒)
本日のRUN
15km(1時間14分15秒)
3月走行距離175km