祝10km40分切り

10月4日(木)
札幌マラソン前の最後の練習として
白石サイクリングロードを10km走りました。
やっちゃいましたね。
10km39分57秒　40分切りです、練習で。
白石サイクリングロードを走り始めて、
かれこれ5年ぐらいになりますが、
10km40分切ったのは、今日が初めてです。
10kmのコースの中には、
厚別川を越える虹の橋や大谷地神社付近のアップダウンも含まれてます。

タバコをやめてからは、10kmの大会ではずっと40分切りのタイムでしたが、
白石サイクリングロードの練習では、どうしても40分を切れませんでした。
考えられる理由として、
大会は自分より早いランナーに引っ張られる事で、
一人では出せないスピードを出せている。（練習は一人なので・・・）
白石サイクリングロードはアップダウンが多いので、
楽に走れるペースを作りにくい。
と言う所でしょうか。

今年は7月8月に良い練習が出来ました。
その成果が出たのだと思います。
しかも今日は限界までは追い込んでません。
たしかに1km4分切ることを途中から意識したので、
最後まで緩めることは無かったですが、
全力ではないです。

札幌マラソンは自己ベストが出そうな予感です。

ただ一つ不安要素があるとすれば、
今日は体に負荷かけすぎた事でしょうか。
10/7(日)までにダメージを無くさなくては。
ということで、サプリメントとプロテインです。

ちなみに10月4日と10km40分切りは何もかけていないです。
たまたまでした。

本日のRUN
10km（39分57秒）
10月走行距離20.0km