メタボ対策

自分はかなしいかな摂った脂肪はすべてため込んでしまう体質なので、気をつけないといけない。しかし、それに関する書物を読んでもまちまちのことが書かれていて、どの説を信じてよいのか迷ってしまう。とりあえず、最近実行していることを挙げてみると・・。禁酒。ご飯は一膳まで。常に腹六分目に。油もの・乳製品は最小限に。一日一万歩を歩き、なおかつ中に走りも加える。ストレッチと風呂で動脈マッサージ。さて、どのくらいの効果が出るだろうか？