こんにちは
イルチブレインヨガ立川スタジオです
今日は本当にいいお天気！風もそんなになくて、立川はまさにお花見日和です！
桜も満開一歩手前といったところ。あとでお散歩にいこうかなと思います。
今日は瞑想クラブについてです。
立川スタジオでは今月から、毎月1回、瞑想に集中したクラスを持っていきます。その第一回が昨日でした。初めてなので、座ってする瞑想時間は短めにとったクラスでしたが、みなさん、それぞれに感じがあったようです。
瞑想というと難しいイメージがあるでしょうか？立川スタジオでは呼吸を使った呼吸瞑想を行なっていますが、どなたでも呼吸に集中するだけなので、簡単に行なうことができます。足も結跏趺坐などではなくて大丈夫です
お家で毎日定期的に瞑想するのも良いですが、スタジオで集中して行なう瞑想もまたいいです。心が静けさに浸る感じは、瞑想以外ではなかなか体験できないと思っています。
来月もまた行いますので、ご興味のある方はスタジオまでご連絡下さい。
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます
イルチブレインヨガ立川スタジオ
042-527-6820
東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F 立川駅北口 曙橋近くのグランドホテル沿いです。 
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