スピードより歩数

ネットで記事を読んでいたら、歩くスピードより歩数が健康に影響する、という記事がありました。

ウォーキングの専門家は、良く歩くスピードと歩幅が健康に必要と説明していましたが、今日の記事が正しければ、それよりも歩数ということになる様です。

しかし、その歩数も1万程度を越えると効果が変わらないし、怪我をするリスクが多いので気をつけないといけないとのこと。

今日の記事が正しければの前提ですが、ウォーキングはスピードには関係なく1万歩程度歩くのが健康に1番良いということになります。

毎日ウォーキングしているので参考にしたいと思います。