今日は休養日だが、最近楽な練習しかしていないので塩江で練習。
20mプールで3コース。しかも混んでいるのでまともには練習出来ない。
LSD2000mなどで2500mほど
昨日矯正水着だったので普通の水着になると加速感がある。たまには矯正水着で練習してみよう。
・・・というか煩悩スイム、これでやってみようかなぁ・・・。
みのりを見送りしてから練習。練習は1時間ちょっと。100m×36の仙人泳だがあまりにも楽すぎる。
と言うことで何年か前に購入した矯正水着を探してプールへ。
UP 50m×1
仙人泳 100m×36 1分40秒サイクル 20秒程度
Down 50m×5 3900m
1本目から20で安定。矯正水着は緩くて裾がバタつく。100mで0.5～1.0秒遅れといった感じだ。
流石に20秒休むとダメージはなくなり全てが1本目になる。この練習は役に立っているのだろうか?
力を抜いたままだと20秒。速く泳ごうとすると18秒程度にはなるが仙人泳じゃなくなっているだけだ。「これがいい」「こうすると速い」というのが体感出来る者が才能ある者なのだろう。何が良くてなにがダメなのか泳いでいて全くわからない。タイムだけが善し悪しの判断基準だ。
みのりは11日間のハワイ。当分穏やかな一人暮らしが続く。（笑)
扁桃腺からの発熱で２日間寝たきり。今日目が覚めるとまだ喉は痛く微熱はあるが明らかに昨日までとは違う。
泳ぎに行くかどうか迷ったが３日泳がないのはマズイ・・・。体重も激増し、68kgまでになってしまった。リハビリとダイエットのスイム。
UP 50m×5
S 100m×40 1分40秒サイクル 20秒程度
Down 50m×3 4400m
最初は三分の一の36本の予定だった。発熱後は今までの貯金がパーになったかのような脱力感がある。今日もやはり最初から苦しい18秒19秒程度だったが20本であまりに苦しく仙人泳に切り替えた。
しかし、20秒で安定した。仙人泳でもタイムはあまり変わらない。全身の力を抜く脱力スイム。なのに20程度では泳げている。当然泳ぐ度に体力は回復し26本で完全にノーダメージ状態に戻った。ついでに40本まで行くかと言うことで40本に変更。
こういうことなのか。脱力したままで今より速くなるという練習が必要なのかもしれない。これなら遙かに筋力が劣っている小学生女子が俺より速いという状況も理解できる。
今回の煩悩スイムはこの練習をしてみよう。もし本当に108本ダメージなく20秒程度で泳げるなら湘南にもう一度挑むことができる!
UP 50m×3
S 100m×16 1分30秒サイクル 17・18秒
5分間の休憩
S 100m×32 1分40秒サイクル ラスト11
Down 50m 25m×4 5100m
かわなべは1時間毎に休憩があるので連続で泳げない。16本と32本に分けてサークルも変えてみた。1分30秒に慣れると1分40は楽に感じる。20秒の休憩で1回毎に新品になる感じだ。とは言っても10000m! 蓄積ダメージは相当だろう。
仙人へ。仙人がサークルアウトの心配など必要ないですよ。私はリアルに心配しています。1度経験しているだけに・・・（笑) 当日までできる限りのことをやっていきます。
今日は時間があるので100m×40
UP 50m×6
S 100m×40 1分30秒サイクル リミット20 ラスト11
Drill 50m×12
Down 50m×2 5000m
最近は完全に煩悩スイムを乗り切る為の練習になっている。もう姫路100m×108は練習の一環ではない。 発表会だ!（笑)
マンサクさんは去年より遙かに膨大な練習量をこなしている。番長さんも以前の様な練習距離になってきている。仙人は・・・う～ん・・・わからない・・（笑)
この100m×108が出来ているうちは自分はまだ大丈夫の様な気がする。出来ればＯｐｅｎ Ｗａｔｅｒ４０’ の皆さんとずっと続けたいイベントだ。６０歳になっても回れればいいなぁ。
あっ、マンサクさん。マンサクさんほどの方が私の練習量など気にする必要はありませんよ。