腰が痛い

朝から腰が痛み、とても泳げる状態ではない。靴下を履くのにも苦労する。

昼の練習は諦めて夜に泳ぎに行く。

UP    50m✕4    
S 　100m✕８ 1分30秒サークル
Loosen 　50m✕２
LSD 　４00m　 ５分３０秒
片手+片手＋GFr+C (25m+25m+25m+25m)×５　 ４０秒サークル
ＮＢ＋Ｃ　５０ｍ×１０　１分サークル

LSD 　６００m　 ８分４５秒

Down　５０ｍ×４　　　　　　　 　　３３００ｍ

ターンの時に痛みはあるが泳いでいる時は問題ない。腰の痛みに関係無く全然泳げない。１００ｍ×１０の予定だったが８本でギブアップ。

ＬＳＤも１０００ｍの予定だったが４００ｍでギブアップ。

遅いことより泳ぎたくないことが大問題だ。たった３０００ｍのレースに恐怖を感じている。