力尽きる

今日は旅行の予定だったが諸事情で行けず・・・。

冬期講習のチラシを作り、面談の用意をして何もなし。

みのりの酸素ルームの時間に合わせてトレーニング。

ラン　3km

筋トレ

ダウンスイム　1500m

いつもより長めの筋トレ。最後の方のアームカールの2セット目でプツンと力尽きたのが解った。

全然力が入らない。この症状だ。

スイムもランと筋トレの後は必ず足を攣る。体にたまった疲労物質が処理できていない感覚。これを何とかする方法はあるのか?

みのりとクイックターンの練習。全然出来ず・・・。

仕方なくクロールの練習。

それでも1500m30分程度では泳げそうだ。