泳ぎたくない

日曜日にたった13km走っただけで・・・、信じられないがまだ脚にダメージがある。

個人メドレーを泳ぎたく無いので筋トレに逃げる・・・。


ラン　　０．５ｋｍ＋５ｋｍ＋１ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ　傾斜０％～１０％

筋トレ

スイム　ＵＰ　５０m×１０

　　　　Ｋ＋Ｃ　Ｂａ　５０ｍ×６　１分サークル
　　　　　　　　Ｂｒ　５０ｍ×６　１分サークル

　　　　Ｓ　IM　（２５ｍ＋２５ｍ）×１２　１分サークル

　　　　Ｄｏｗｎ　５０ｍ×６　　　　　　　　２０００ｍ


アップしていると妙に調子が良い。ゆっくり泳いでも３５秒切って帰ってこられる。水面を滑るようなあの感覚がある。

楽しくなって１０本行った。（笑）

ＢａとＢａのドリルはいつもと同じ。クロールに限定しての事だったのか？

ＩＭもいつもと同じ。ラストのＢｒ＋Ｆｒは全力でも３７秒でしか泳げない。結局この程度か・・・。　

あ～、あの滑る感覚を自分のモノに出来ればなぁ・・・