スイムのみ

ランと筋トレ無しでスイムのみ。

プールは空いていた。木曜日のこの時間は練習しやすい。


ＵＰ　　５０m×４

仙人泳プル＋仙人泳　１００ｍ×３０　１分４０秒サークル

Drill IM ５０ｍ×１２　１分サークル

Ｄｏｗｎ　　５０m×４　　　　　　　４０００ｍ


仙人泳は２０くらいで安定して終了。

県マスターズに向けてそろそろ個人メドレーの練習を始めなければならない。
最近背泳ぎと平泳ぎの調子が良くなっている気がする。