翌々日

火曜日はランと筋トレの日だが体は痛いままだ。

朝から帳簿に時間を取られたこともありスイムのみ。


Ｄｒｉｌｌ 　５０m×５０　１分サークル　

Ｄｏｗｎ　　５０m×４　　　　　　　　２７００ｍ


流石に昨日よりは楽。ずっと３６秒程度で安定して終了。

肩甲骨を動かすということに注意を払うと軸がぶれる。しかし何となく楽に進むような気がする。

この泳ぎが安定して身につくまで続けてみよう。

終わってから癒やしのマッサージチェアーへ。チェックアウトしようとするとロッカーのカードが無い?!

探したが見つからず、この後は授業があるので探すのを諦めた。フロントで紛失料１０８０円を支払った。何やってんだか・・・。バカ丸出しだ。

すさきOWS その後2

日曜日は高知市内に宿泊し月曜日の朝帰る。

今回は商店街の中にあるホテルへ。駐車場まで距離があり少し不便。駐車場で車を預けるとき一緒にキーも渡さねばならない・・・。何か不安だ。

夕食はホテル近くのアイリッシュパブへ。
前々から気にはなっていた。ギネスを丁寧に扱う良い店だった。食事も良い。


翌日、目覚めると半病人。全力を使い果たしている。たとえ遅くとも全力は全力。

朝食は朝からかつお丼。みのりは昼からプール指導があるのでそれに合わせて出発。

無事高松に到着してみのりを送る。迎えまで時間があるので仕方なく泳ぐ。泳ぎたくない・・・。


Drill ５０m×４０　１分サークル 2000m


アップもダウンも無くひたすら泳ぐ。何も考えずに４０秒程度で泳ぐが少しずつ体は楽になってきた。平井選手のクリニックで「肩甲骨を動かす」という事に気をつけてみた。自然に上がり３８秒程度で安定し終了。

しばらくはこんな練習で良いだろう。フォームに気をつけて何度も繰り返そう。飽きるまで。いや、飽きてもやってみよう。