修業日の翌日

当然のようにダメージなど全くない。そりゃそうだ。修業になってないのだから。

今日が修業日の方が良かったか・・・。

ラン　　1km+5km+1km １０ｋｍ／ｈ　傾斜０％～８％

筋トレ

ダウンスイム　１０００ｍ

今日は筋トレにかなりの時間を使った。

この後の授業中にすでに筋肉痛が始まりツラかった。

ランは先週よりかなり楽だった。週に１回しか走らなくても良くなっている。

みのりが１１月末のタートルフルマラソンに今年も出場る。
おそらく今回も全く練習せずに参加するつもりだろう。

すさきOWSが終わったらちょっと付き合ってやろう。