200m×25

予想通り、筋トレのダメージがあり良い感じ。
しかし今日になっても痛みは取れず。相変わらずの回復能力が低い。

修業日前に是非やっておきたい練習。２００ｍ×２５　３分サークル

最近は１００ｍ×３０ばかりでおそらく５ｋｍのレースに耐える力が無い。
去年のすさきOWSは１ｋｍ後の5kmはまともに泳げなかった。
長時間運動に耐える練習を行わねばならない。

でも今の状態では厳しい。ウェットスーツがあれば何とかなるかもしれない。

ＵＰ　　５０m×４

Ｓ　　　２００ｍ×２５　３分サークル

Ｄｏｗｎ　５０ｍ×８　　　　　５６００ｍ

心配していたプールの混雑状態はＯＫ。全く問題なかった。

リミット３０はウェットスーツ着けても無理だ。リミット３５なら行けるかもしれない。

最初は３３秒、しかしそれからは３４秒３５秒で安定。これでも十分苦しい。

ラスト５本だけは少しずつ上げて３４　３３　３２　ラストは２３秒。結構頑張った。

残念ながらウェットなしと大して変わらないが今年の初めの頃よりは良い。
いや！今日の状態ならかなり良い。
このまま衰えるだけという覚悟は出来ていたがまだ諦めるには早すぎる!もうちょっと頑張ってみよう。